陽氣|頸肩久治不斷根，是這里“寒氣”沒有化解！( 二 ) 問題|寒氣|小腸|艾灸|推拿|肩井

那么，該如何升陽呢？主要分3步：
第1步：溫補脾腎之陽
小腸屬于中焦，與脾胃密切關聯。當小腸受寒、陽氣虧虛時，脾胃乃至腎的陽氣也必定會受到牽連。所以，為小腸驅寒的思路，其根本在于如何溫補脾腎之陽。

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建議取穴：神闕、關元，每個穴位灸20-30分鐘，如果擔心上火，在灸完這兩個穴位后，建議多灸腿以引火下行，比如足三里、三陰交、涌泉等穴。
第2步：疏通頸肩部位
頸肩部位，主要灸透3個穴位：肩井、頸夾脊、大椎。
1、肩井

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人體有一口井，肩井就是這口井的井口，要使身體從上至下輕松通暢，就必須經常清理這口井。我們常用捏肩來消除疲勞，其實捏肩就包括了肩井所在的范圍。
中醫在推拿時，總是先推拿肩井，然后再推拿其他地方，最后以推拿肩井作為結束。先推拿肩井，是為了讓人體全身松弛下來，便于穴位、氣血調動，效果才能好；以推拿肩井結束，是為了把先前充分松開的氣血再緊一緊。這就好比清理一口井，先要把井蓋打開，接著該怎么清理就怎么清理，清理完畢，再把井蓋蓋上。
2、頸夾脊

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夾脊穴是經外奇穴，可調節督脈和足太陽經的經氣，緩解局部疼痛。針對頸肩問題，建議選擇頸3-頸6夾脊穴，后正中線旁開0.5寸。
3、大椎

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大椎又名“閻王奪命鎖” ，它位于十字路口，起著承上啟下的作用，而且大椎為“三陽”“督脈”之會，全身陽氣都在這里交會，灸透大椎就相當于打開了全身陽氣的總開關。大椎不通的人，不光陽氣升不上來，還會堵塞7條經絡（大腸經、小腸經、三焦經、胃經、膀胱經、膽經、督脈）。
艾灸大椎之前，為了增強效果，可以先刮痧，后艾灸。
【陽氣|頸肩久治不斷根，是這里“寒氣”沒有化解！】第3步：疏通小腸經
有效疏通小腸經，關鍵在于疏通它最易瘀堵的穴位，主要是下面3個：
1、天宗

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《針灸甲乙經》：“肩重，肘臂痛不可舉，天宗主之” ，有頸肩疾患的人，按壓天宗會有強烈的痛感，并向四周擴散。
天宗的主要作用就是生發陽氣。
2、肩貞

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這是小腸經的常見堵塞點，此處持續不通，會影響局部的氣血布散，久而久之則引發頸肩疼痛，故而肩貞是治療肩部疼痛的首選穴位。
肩貞主治肩胛疼痛、手臂不舉、上肢麻木及各種肩部不適。
3、后溪

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后溪為小腸經的腧穴，為八脈交會之一，通于督脈，主治頭項強痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證。
注：下午1-3點，小腸經當令，建議在這個時間段艾灸，效果更好。
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