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春季陽(yáng)氣生發(fā) ， 正是補(bǔ)充陽(yáng)氣的黃金時(shí)節(jié) ， 不過(guò)想要補(bǔ)充陽(yáng)氣 ， 首先就得把損害陽(yáng)氣的生活習(xí)慣改掉 ， 這樣才有意義 。 下面我就跟大家具體講幾個(gè)典型的耗陽(yáng)習(xí)慣 ， 中招的人 ， 盡快改掉 ， 以免早衰 ， 百病生 。
損害陽(yáng)氣的4種生活習(xí)慣 ， 中招的人要盡快改掉第一、夫妻生活過(guò)度
夫妻生活過(guò)度會(huì)耗傷腎精 ， 尤其是生病的人更要節(jié)欲 ， 因?yàn)檫^(guò)度的夫妻生活會(huì)導(dǎo)致元?dú)夂膿p ， 雖然不至于陽(yáng)氣暴脫這樣的危重癥候 ， 但是消耗時(shí)間長(zhǎng)了 ， 會(huì)大損健康 ， 不利于你的康復(fù) 。
第二、過(guò)度運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)雖然好 ， 但是人要順應(yīng)時(shí)勢(shì)的規(guī)律 。 春天陽(yáng)氣升 ， 人體之氣也是需要生發(fā)的 ， 所以這個(gè)時(shí)候我們的運(yùn)動(dòng)需要多做一些舒展 ， 向外向上這樣一些生發(fā)的動(dòng)作 ， 也就有助于我們的陽(yáng)氣振奮起來(lái) 。
那么夏天 ， 陽(yáng)氣比較外浮 ， 比較外漏 ， 人體之氣 ， 也是外浮的 ， 那么這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng) ， 因?yàn)闅夂驘?， 所以往往會(huì)出汗比較多 。 人體之氣會(huì)隨著這個(gè)汗進(jìn)行一個(gè)消耗 ， 所以大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要及時(shí)地補(bǔ)充水分 ， 保護(hù)我們的陽(yáng)氣 。
秋天陽(yáng)氣慢慢地內(nèi)斂 ， 人體之氣 ， 也是需要收斂 ， 所以這個(gè)時(shí)候的運(yùn)動(dòng)就不適于過(guò)度劇烈了 。
而冬天陽(yáng)氣是主收藏的 ， 所以人體之氣也是需要閉藏 ， 那么這個(gè)時(shí)候大家可以多做一些比如打坐 ， 練氣功等等這一類(lèi)的運(yùn)動(dòng) 。
如果你光是拼命地鍛煉 ， 一味地生發(fā) ， 不顧時(shí)勢(shì)的規(guī)律 ， 那么就是在妄耗陽(yáng)氣 。
第三、飲食不節(jié)
飲食不節(jié) ， 大家可能只認(rèn)為傷害了脾胃 ， 其實(shí)它也阻礙了脾氣的運(yùn)化 ， 這樣就會(huì)消耗脾陽(yáng) ， 脾陽(yáng)變虛了 ， 它就不能鼓動(dòng)人體的陽(yáng)氣 。
舉個(gè)例子 ， 現(xiàn)在的人身體消耗少 ， 但是你每天卻吃得很多 ， 而且吃得非常豐富 ， 特別是一些肥甘厚膩 ， 不容易消化的食物 ， 那么這些飲食 ， 經(jīng)常積聚在你的體內(nèi) ， 逐漸就會(huì)變?yōu)闈岫?， 引起一些慢性疾病 。 比如說(shuō)高血壓、心臟病、高血脂病、糖尿病、痛風(fēng)等等 。 所以 ， 在飲食上面要葷素搭配 ， 不要過(guò)激 ， 也不要過(guò)飽 。
第四、過(guò)度地熬夜
熬夜會(huì)損害五臟之精 ， 也會(huì)導(dǎo)致人體的陽(yáng)氣變小、變?nèi)?， 也有一些人連續(xù)地熬夜 ， 最終會(huì)猝死的 ， 這就是因?yàn)檫^(guò)度地熬夜消耗了陽(yáng)氣 ， 導(dǎo)致陽(yáng)氣暴脫而亡 。
如何開(kāi)源節(jié)流 ， 把陽(yáng)氣養(yǎng)起來(lái)？平時(shí)大家要怎么樣養(yǎng)陽(yáng)呢？
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