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體重|中風一次發生，再發頻繁！牢記這5點，減少中風復發率

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中風又稱為腦卒中 ， 一般人認為就是腦梗死（缺血性腦卒中） ， 其實還包括了出血性腦卒中 ， 只是腦梗的發生率占了75%~90% ， 導致多數人都認為中風就是腦梗 。
中風不但是一種高致死率和高致殘率的一種腦血管疾病 ， 同時還是一種高復發率的一種疾病 。 據數據顯示 ， 中風第一年后 ， 復發率約16.7% ， 而3~5年后 ， 復發率高達33.3% 。 而且中風復發后的病情更加嚴重 ， 死亡率更高 ， 一定做好預防 ， 避免復發 ， 才能更好地避免風險 。
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牢記這5點 ， 減少中風復發率
1. 戒煙
據研究發現 ， 發生中風的人群中有33%的人群存在吸煙的因素 ， 提示吸煙是導致中風的一個重要原因 。
所以確診為腦卒中的患者 ， 一定要注意戒煙 ， 要不然煙草中的有害物質會危及腦血管 ， 導致血管進一步受損 ， 增加復發率 。
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2. 控制血脂
據研究發現 ， 發生中風的人群中有29%的人群存在血脂升高的情況 ， 提示高血脂也是導致中風的一個重要原因 。
所以確診為腦卒中的患者 ， 一定要注意控制好血脂水平 。 其實這也是為什么發生過中風的患者需要長期添加他汀類降脂藥物的一個重要原因 。
不過添加他汀類藥物不單單是為了降脂 ， 還是為了抗血栓和抗動脈粥樣硬化 ， 所以如果醫院開了他汀類藥物 ， 不要自己擅自停藥 ， 要不然復發率會增加 。
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3. 控制血壓
據研究發現 ， 發生中風的人群中有25%的人群存在高血壓的情況 ， 提示高血壓是導致中風的一個重要原因 。
所以確診為腦卒中的患者 ， 一定要注意將血壓控制在140/90mmHg以下 ， 如果患者能耐受 ， 最好將血壓控制在130/80mmHg以下 。
【體重|中風一次發生，再發頻繁！牢記這5點，減少中風復發率】控制血壓 ， 除了要按時服藥外 ， 也要注意避免情緒波動大 ， 不要吃得過咸 ， 要不然血壓很難控制良好 。
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4. 控制體重
據研究發現 ， 中風患者有21.5%的人群存在體重超標的情況 ， 提示肥胖也是導致中風的一個重要原因 。
所以想減少腦卒中的復發率 ， 體重超標的人群一定要注意控制好體重 ， 平時飲食清淡些 ， 同時多進行有氧鍛煉 ， 盡量將體重健康減下來 。
一般來說 ， 每周進行2~3次30分鐘~1小時的運動 ， 不但可以增強體質 ， 促進血液循環 ， 還能燃燒脂肪 ， 有效控制體重 。
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5. 控制血糖
據形容發現 ， 中風患者有6.7%的人群存在糖尿病的情況 ， 提示糖尿病也是導致中風的一個原因 。
糖尿病血糖水平升高 ， 會使血管受損 ， 從而增加腦卒中的風險 ， 所以一定要注意控制好血糖水平 ， 避免血液中血糖水平高而使血管受損 ， 從而減少腦卒中的復發 。
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以上這5點都是腦卒中可控的因素 ， 控制好這5點 ， 不但可以減少腦卒中的發生率 ， 還能預防腦卒中的復發 。