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關節|“倒春寒”來了，最容易倒下的是這批人，健康記好6招！

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春節期間經歷了一波氣溫高升 ， 讓人感受到了春的生機 。 然而 ， 這兩天全國多地氣溫下降 ， 瞬間讓人感覺步入初冬 。中國天氣網官方微博@中國天氣 發布提醒 ， 最近多地天氣“大跳水” ， 明天開始中東部地區氣溫又將逐漸回升 。
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這種“過山車”似的天氣變化 ， 給人以“倒春寒”的感覺 ， 而這種情況甚至會持續到3、4月份 。
“倒春寒”一般發生在初春三月 ， 最大特點是春季多發的傳染病與低氣溫交織 ， 極易導致各種感冒癥狀或慢性病急性發作 。
因此 ， 這幾類人要格外注意 。 因為在“倒春寒” ， 他們最容易倒下！
“倒春寒” ， 這4類人要當心！
1. 心血管不好的人：心梗、腦梗迎來高峰
每年春季“倒春寒”時節 ， 急性心梗、冠心病、腦梗塞、腦溢血等心腦血管病意外的發生率都會迎來一個高峰 。
“春天不可薄衣 ， 令人傷寒 。 我常跟我的患者說 ， 不過五一不要收羽絨服 ， ”中國中醫科學院西苑醫院心血管科主任醫師董國菊在2019年接受健康時報采訪時說 ， “晚春的時候往往會有冷空氣的突然降臨 ， 這種氣溫的不恒定對心血管病患者來說是個嚴峻的考驗 。 ”
“氣溫一降 ， 醫院緊急入院的患者就會多起來 ， 很多人會發生腦中風 ， 甚至只因為洗了個澡” ， 董國菊談到 ， “洗澡時氣溫相對偏熱 ， 洗完了血管又是收縮的 ， 家里暖氣已經停了 ， 自然環境還是以陰盛為主 ， 偏冷 ， 就會出現急性的突發的心腦血管事件”
2. 體質虛弱的人：感冒、肺炎也高于平時
“倒春寒來臨時 ， 是呼吸系統疾病的高發期 ， 稍不留神就感冒發燒 。 ”中日醫院呼吸中心中醫肺病一部主任醫師張洪春2019年在接受健康時報采訪人員時表示 ， 最容易中招的有三類人：
● 本身患有呼吸系統慢病的人；
● 其次是65歲以上的老人、孕婦、兒童；
● 另外 ， 工作壓力大、經常加班、生活不規律的人群 。
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3. 關節不好的人：關節炎更容易反復出現
一降溫 ， 關節不適 。 骨科門診每逢天氣變涼、倒春寒看病人數就大增 ， 其中大部分患者都是來看骨關節炎的 。
中國中醫科學院望京醫院骨科主任醫師溫建民在2019年接受健康時報采訪時談到 ， 風大、寒氣大、濕氣大侵犯人體時 ， 就可以引起“寒之凝固” ， 引起機體功能的降低、血液循環的降低 ， 而血液循環降低可以引起關節滑膜滑液的代謝、關節液的代謝產生一些障礙 ， 引起體內的酸性物質沉著 ， 又排泄不出來時就會造成神經刺激 ， 引起疼痛 。
4. 脾胃不好的人：出現腹瀉腹脹等不適
拉肚子、胃脹不適……北京中醫醫院消化科主任醫師張聲生在2019年接受健康時報采訪時說 ， 到了倒春寒 ， 天氣乍暖還寒 ， 病人就多了很多 ， 忽冷忽熱對脾胃傷害很大 。
中醫講“春夏養陽 ， 秋冬養陰” ， 陽氣與脾關系密切 ， 脾主運化水谷精微和水濕 ， 也就是影響人體對食物的消化和吸收 。 而“倒春寒”關鍵的點就是“寒” ， 寒容易傷脾陽 ， 所以 ， 這個時候一些脾胃問題就容易找上門 。
倒春寒 ， 健康牢記6招！
1. 吃點“味兒沖”的
“立春后的飲食 ， 調味食材要以蔥、姜、蒜為主打 ， 溫補開胃 ， 吃出溫暖” 。
河南省中醫院治未病科副主任醫師呂沛宛2012年在接受健康時報采訪時說 ， 立春后的大蔥、韭菜等有溫補作用 。 韭菜可溫中下氣、調和臟腑；白胡椒能溫胃散寒 ， 做韭菜炒雞蛋或韭菜餃子時加些白胡椒 ， 能預防感冒 。 另外 ， 板栗、核桃也是溫補脾胃、補腎強腰的好食材 。