科學睡眠|立春是甲狀腺黃金保養期，少吃“1紅2綠”，幫助養護甲狀腺功能大腦|冬奧_北京冬奧|冬奧運動

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民間常有“百草回芽，舊病萌發”之說，由此可見立春后疾病容易反復。而其中多發的疾病有流感、麻疹以及甲狀腺疾結節等。因此，此時則是養護人體健康的關鍵時期。

且《黃帝內經》有云：“春二月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮” 。意指，立春后，萬物復蘇，自然界生機勃勃，此時人們應當順應自然界生機勃發之景，養護甲狀腺健康非常適宜。
那么說起甲狀腺結節，你對它了解有多少呢？
甲狀腺結節是近幾年常見的一種病癥，其患者更是已高達2億多次。而它發生的主要原因則是由于人體碘元素的攝入過多或者過少，從而引起內部消化系統出現病變，最終作用在甲狀腺方面，產生結節等。

立春是甲狀腺黃金保養期，遠離“1紅2綠” ，甲功或可一天天變好
“1紅”
●辣椒
辣椒是生活中常見的調味料，不但能給予飯菜一定的香味，還能引人胃口大開，但不宜食用過度。
因為辣椒中含有大量的辣椒素，被人體吸收后，會使腸胃功能出現失衡紊亂現象，還會影響甲狀腺激素的穩定運轉，從而誘發甲狀腺結節。

“2綠”
●綠豆
綠豆一直以來都深受人們的歡迎，不僅有著清熱解毒的功效，還做法多樣，卻要謹慎食用。
因為綠豆屬性寒涼，人體頻繁攝入，容易使腸胃功能出現損害，還會擾亂甲狀腺功能出現錯亂不調，致使病情加重。

●菠菜
菠菜是大多數人們都比較喜愛的食物，無亂是爆炒或者涼拌，都別有一番風味，卻要控制用量。
因為菠菜中含有較多的草酸，人體攝入過量，會使內分泌出現不平衡現象，抑制甲狀腺對鈣質的吸收，對疾病造成不好影響。

當甲狀腺出現疾病時，身體會出現2種表示，需警惕
1.脖子異常腫大
眾所周知，甲狀腺最為顯著的特征便是脖子出現凸起，一般表現為單側或者雙側。且會隨著吞咽動作而上下移動，出現呼吸不暢或者吞咽困難等。
2.體重異常變化
甲狀腺所分泌的激素還對人體生長激素有一定影響。因此，當激素分泌過多，則會出現體重減輕，食欲增多現象，反之則會出現食欲降低，體重增加等。

若想盡快恢復甲狀腺功能穩定，可常用2個小妙招
1.補充營養
對于結節患者來說，日常除了要避免辛辣、腌制、刺激食物的攝入外，還要額外攝入一定的營養物質，來更好的穩定激素內部平穩。
【科學睡眠|立春是甲狀腺黃金保養期，少吃“1紅2綠”，幫助養護甲狀腺功能】由蘆根、重瓣玫瑰花粉、枸杞、白芷、金銀花、桔梗、蒲公英等中藥材組成的，能夠使甲功激素達到正常值，給予甲功穩定的內部環境，防止毒堆積在甲狀腺內，增加細胞代謝能力。
其中所含有的硒元素，緩解體內自由基，幫助抵御有害物質的入侵，同時增強細胞的自愈力，降低細胞病變的風險，避免出現甲狀腺腫大問題。