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科學睡眠|立春是甲狀腺黃金保養期，少吃“1紅2綠”，幫助養護甲狀腺功能( 二 )

大腦科學睡眠冬奧_北京冬奧


蘆根 ， 除了提高細胞免疫力外 ， 還能減輕細胞的受損程度 ， 促進細胞的抗病毒力 ， 同時維持甲狀腺器官的正常運轉 ， 有效參與細胞的代謝活動中 。 建議日常三餐可搭配2顆 ， 減少其他器官染病的風險 ， 幫助更好的消使結節消散 。

2.運動鍛煉
運動鍛煉也不失為養護甲狀腺健康的方式 ， 長期堅持 ， 不但能調節內分泌異常問題 ， 還能改善體質 ， 對結節也有一定的益處 。