祛濕|“一碗雞湯” 祛濕除痹、解肌止痛，肩頸疼痛的朋友一定要試試！葛根|雞湯|綠豆

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消除疼痛有妙招健康生活樂無憂
跟著陸老師學習健康保健小知識，骨關節疼痛不用愁。今后，陸老師每周都會在大魚號，跟大家分享更多有用的消除骨關節疼痛小妙招，包括穴位按摩、運動療法、藥膳食療養生療法等自然療法，最重要的是這些療法簡單易學、安全有效、簡便效廉、不用花一分錢。
不管你是哪種骨關節疼痛，都能在陸老師這里，找到科學的、合理的、有效的調養方法。

本期內容主要是關于調理“風寒濕型肩頸疼”的食療養生療法，文中手把手教學，簡單易懂。
“ 什么是風寒濕型肩頸疼？

在了解什么是風寒濕型肩頸疼之前，我們首先要知道什么是風寒濕？其實當風寒濕單獨作用的時候，是不太容易傷人的，也就是很少能夠使我們生病。
風是寒的載體，而濕是加重破壞，風、寒、濕三邪相合而成痹。
風是寒的載體，意思就是說風通常會跟寒結合在一起，合而為風寒。風性主動寒為陰邪，當肩頸受到風寒侵襲后，就會出現明顯的僵硬、酸脹、疼痛，且呈現的是游走性的形式，痛無定處。
再看濕是加重破壞，何為濕呢？濕為濕氣，濕氣通常是黏膩停滯的，因此膠著難解。當濕氣進來之后，就會導致肩頸經絡受阻及氣滯，氣滯又會造成血瘀，使血流減慢，最后造成局部組織得不到足夠的氣血濡養，出現僵硬、疼痛等癥狀。
這個時候再受風寒，風、寒、濕三邪相合而成痹，就會出現風寒濕肩頸疼，癥狀也會明顯加重。
“ 怎么判斷風寒濕型肩頸疼？
風寒濕型肩頸疼
主要有以下癥狀
①肩頸疼痛表現

頸椎疼痛以冷痛、酸痛、沉重感為主；肩頸沉重僵硬，上肢麻木無力；一側或兩側手臂、手指都有可能酸疼發麻；且伴隨著頭暈、頭疼。
無固定壓痛，按壓時肌肉緊張或有硬結，頸椎轉動酸痛不適，夜間可能疼痛劇烈。
癥狀反復，在受涼和寒冷天氣，疼痛加重，遇熱則癥狀減輕。
②肩頸活動功能下降

主要表現為肩膀抬高時，肩頸有脹痛或者酸痛感，上肢沉重、麻木無力，如手部拿東西無力，握拳不穩；
不能久坐或長時間保持一個動作或姿勢，如長時間低頭工作，干家務、干農活。
③體質特征

怕風怕冷、畏寒喜熱、頭暈頭痛、惡心干嘔，心慌煩躁、多夢易醒、記憶力下降、舌苔薄白，脈細弦，大便不成形。
“常喝這碗湯
【祛濕|“一碗雞湯” 祛濕除痹、解肌止痛，肩頸疼痛的朋友一定要試試！】祛濕除痹、解肌止痛

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桑枝葛根燉雞，適用于調理風寒濕型肩頸疼。
雞肉性溫味甘入肝、脾、腎經，具有溫中益氣、補精填髓、養血益肝的功效；
綠豆味甘寒，入心經、胃經，雞肉配上綠豆，祛濕除痹、解肌止痛，還能補血養氣。
桑枝是一味常用的中藥材，最早出自《本草圖經》，桑枝走上肢，可通經止痛，其味微苦性平，可祛風除痹、利關節，同時還入肝經血分，善于化瘀血、理血。