本文轉自：珠海市場監管國際權威醫學雜志《柳葉刀》發表了一篇論文|中國人死亡原因排名出爐，癌癥只能排第三，第一名是它( 二 )

2026-04-28

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關于中風的“四大”誤區
1、年輕人不會得中風？
很多人覺得中風是老年人的事，與年輕人無關，其實這是錯誤的。
有調查顯示，中風越來越年輕化，青壯年中風發病率逐漸增高， 10%-15%患者年齡在45歲及以下~

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年輕人作息不規律、不愛運動、吃得太咸等原因，已經讓年輕人也成了中風的“后備軍” 。
2、中風不會復發？
腦中風的復發率高達25%左右，也就是說，盡管看似痊愈可以出院了，也要好好養護身體，因為中風實則是一些內科疾病（三高、糖尿病等）的合并癥，病理基礎其實仍然沒有痊愈。

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圖片來源于網絡
3、中風無法預防？
小編剛剛講的那些中風前兆，也叫小中風，大部分中風患者都出現過小中風，只是很快就恢復正常了，于是很多人不以為意。
因此一旦出現中風前兆，一定要及時就醫哦，就診越及時，治療效果也會越好~
4、瘦子不會得中風？
引起中風的危險因素主要是高血壓、吸煙、飲酒、高鈉攝入（吃的太咸）等等，盡管肥胖者相比瘦子有更大概率得中風，但瘦子也不可以掉以輕心哦~

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中風“偏愛”四種人
1、高血壓患者
中風其實是在一定病理基礎上發生的，而高血壓就是中風最大的危險因素，高血壓人群比沒有高血壓的人群患出血性中風的概率多了兩倍！
但除了高血壓，高血脂、糖尿病、動脈硬化等也和中風密切相關。
因此如果本身就是這些疾病的患者，更要多運動、少吃咸，觀察自己有沒有中風前兆~
2、肥胖人群
俗話說“人胖百病生” ，過于肥胖會誘發糖尿病、心臟病、高血壓、高血糖等各種疾病，為中風提供了適宜的“溫床” 。
因此減肥的同時不但減了體重，還減了疾病風險！

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3、吃得太咸的人群
很多研究都指出，高鈉攝入是中國人風率如此之高的重要原因，通俗來說就是吃得太咸。
有數據顯示，我國居民平均日攝鹽量約12g ，超過世界衛生組織推薦的兩倍還多！
而中國中風率“北方多南方少”的情況似乎也應證了這點，有醫學專家分析認為，高鈉攝入與高血壓和中風的發病有關，中國北方居民每天鹽的攝入量約為南方居民的兩倍。
4、抽煙酗酒的人
抽煙酗酒的危害大家都知道，長期飲酒極大可能讓血壓升高、肝功能損害，而抽煙更是百害無一利，甚至還是誘發癌癥的一大因素！

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預防中風， “四個”最關鍵
1、多清淡、少吃鹽
由于吃得太咸是我國中風率高的一大重要因素，而外面的飯店通常重油重鹽，有條件的朋友盡量還是在家做飯、少油少鹽~
多用蒸、煮等健康的烹飪方式，少用煎、炸，也要注意咸菜、咸肉、午餐肉等含有“隱形鹽”的食物。

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