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高血糖|多名院士聯合呼吁：胰島素分泌不足，建議少吃“2黃”，多吃“2白”

高血糖山藥

高血糖|多名院士聯合呼吁：胰島素分泌不足，建議少吃“2黃”，多吃“2白”

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高血糖|多名院士聯合呼吁：胰島素分泌不足，建議少吃“2黃”，多吃“2白”

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糖尿病屬于一種全球性問題 ， 根據《全球糖尿病地圖》顯示 ， 全球范圍內患病人數已達4.63億 ， 并且 ， 值得注意的是 ， 這些患者大約有1/4都來自于中國 ， 因此 ， 目前預防、緩解糖尿病十分必要 。

案例：
今年35歲的徐姐 ， 是單位的財務人員 ， 平時為人熱情 ， 跟大家都能打成一片 。 徐姐有個愛好 ， 就是研究美食 ， 時不時還會給大家帶一些她自己做的甜食 ， 讓大家品嘗一番 。
別看徐姐平時這么能吃甜品 ， 但身材一點沒走樣 ， 甚至還越來越瘦了 ， 單位的女孩子都十分羨慕 。 然而 ， 就在公司一年一度的體檢中 ， 徐姐卻被查出了高血糖 。 血糖水平高達11.3mmol/L 。
這下徐姐可慌了 ， 趕緊向醫生詢問起原因 。 醫生表示 ， 徐姐因為吃甜食太多 ， 給胰腺造成了較大壓力 ， 再加上日常飲食吃得不健康 ， 就患上了高血糖 。 而且 ， 醫生建議 ， 徐姐這種情況 ， 最好還是從飲食著手控制 ， 可以先不服藥 。

多名院士聯合呼吁：胰島素分泌不足 ， 建議少吃“2黃”
2黃：
1、蜂蜜
【高血糖|多名院士聯合呼吁：胰島素分泌不足，建議少吃“2黃”，多吃“2白”】血糖水平異常之后 ， 最好別再碰蜂蜜 ， 因為蜂蜜中含有45%的葡萄糖 ， 可以直接升糖 ， 影響到血糖及尿糖 。
2、核桃
核桃雖說營養豐富 ， 但屬于高熱量食物 ， 脂肪含量也很高 ， 研究表明 ， 2個核桃中就能提取出一勺脂肪 ， 若是經常吃身體中脂肪會增加 ， 糖脂代謝就容易紊亂 ， 患者此時病情可能加重 。

另外 ， 還有“2白” ， 食用或能幫助降糖
1、降糖營養物

2、山藥
山藥中含有粘液蛋白 ， 這種物質具有降低血糖的作用 ， 可用于治療高血糖 。 不過 ， 山藥中淀粉含量也高 ， 因此要注意食用量 ， 在食用山藥時可以適當減少主食的攝入 ， 以平衡血糖 。
另外 ， 除了降糖食物外 ， 戒酒也能幫助降糖
許多高血糖患者 ， 可能忽略飲酒對自身的傷害 。 酒精的刺激性作用 ， 也會對胰島素產生不利影響 ， 人體自身主要通過胰島素來降糖 ， 糖原本身胰島素分泌或作用就有異常 ， 若是繼續飲酒 ， 很容易使胰腺進一步損傷 。
尤其是患者在服藥時 ， 更應遠離酒精 ， 酒精會對大多數藥物產生不好的反應 ， 引起其它疾病出現 。