新冠肺炎暴發 ， 大家都盡量宅在家里 ， 減少外出 ， 這種特殊時期的生活方式 ， 使許多糖尿病患者憂心忡忡 ， 擔心血糖控制不住 。
前些日子 ， 國際頂級醫學雜志《柳葉刀》發表的論文中 ， 統計了截至2020年1月2日確診感染新型冠狀病毒的41例患者 ， 其中合并糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病者占32% ， 死亡占46% 。 其中尤其糖尿病患者比例高達20% ， 糖尿病患者極有可能是新冠狀病毒感染的易感人群 。 糖尿病患者長期處于高血糖狀態 ， 機體防御感染的能力偏低 。
那么糖尿病病友該怎樣科學預防新型冠狀病毒感染、科學管理糖尿病 ， 安全、平穩地度過這個非常時期呢？
中華醫學會糖尿病學分會及時發布了《糖友“新冠”防控居家策略》 ， 包含七點 ， 建議可謂干貨滿滿 。 中華醫學會糖尿病學分會專家在第一時間利用網絡大眾平臺 ， 連續八天開展網絡科普直播給大家詳細介紹這七條建議 ， 幫助糖友們打贏防疫期間的“糖尿病保衛戰” 。

文章圖片
在良好血糖控制的基礎上 ， 加強自我防護是有效預防嚴重感染發生的重中之重 。
外出時要有外出的計劃 ， 陳莉明教授建議做一個外出清單 ， 先去哪后去哪 ， 避免周折 。 盡量錯峰出門 ， 外出的時候穿的衣服 ， 回家以后盡量換成家居服 。 另外如果一旦外出 ， 應該做好防護 ， 口罩是必需的 。 而回到家后 ， 盡快洗手也是非常重要 。
對于戴口罩 ， 賈偉平教授介紹 ， 大多數人戴的口罩都是一次性醫用外科口罩 ， 一面是白的 ， 一面是淺藍色的 ， 請牢記：白色的是內面 ， 靠自己的鼻子和嘴巴 ， 淺藍色的外面 ， 不要戴反 。 洗手時要注意用活水 ， 也就是流動的水把手淋濕 ， 用皂液涂滿整個手 ， 充分地揉搓 ， 反復揉搓越充分 ， 洗手的效果就越好 ， 最后用水沖凈 ， 用紙巾擦干 ， 最后使用紙巾墊著關掉水龍頭 。
在疫情防控期間也要保持室內空氣流通 。 李小英教授建議大家 ， 每次開窗通風至少要有20分鐘 ， 每天要不少于兩次 。 同時保持房間適當的溫度 ， 建議通風時地暖、空調都不要關掉 ， 這樣既保證了室內的空氣清新 ， 又保持了室內的溫度 。

文章圖片
在疫情期間對合理飲食一定要堅持不懈 ， 郭立新教授提醒大家 ， 飲食上要注意限制熱卡 ， 避免體重的快速增加 。 也要避免攝入油炸、爆炒的食物和高熱量的甜食 。 飲食和運動是糖尿病控制的基礎 ， 姬和秋教授表示 ， 在疫情當中 ， 特別是處于一種居家隔離狀態的時候 ， 保證健康的飲食 ， 是非常重要的 ， 運動量有所下降的時候 ， 應適當減少一些飲食 。
平衡飲食 ， 粗細搭配 。 郭莉明教授建議大家盡量清淡飲食 ， 選擇新鮮的蔬菜、包括蛋、奶、瘦肉、魚、蝦、豆腐等食物 。 賈偉平教授則建議在飲食順序上有調整 。 首先是先喝湯 ， 最好是清淡的湯 ， 喝完湯以后就可以吃素菜、葷菜 ， 最后再吃主食 。 主食吃得少對血糖的控制比較有利 。
居家期間 ， 要更加注意對體重的控制 ， 血壓 ， 血脂的控制 ， 朱大龍教授介紹：達格列凈等列凈類藥物是最近幾年來新的藥 ， 這類藥叫做鈉糖轉運體抑制劑 ， 也就是SGLT2抑制劑 。 這個藥是通過抑制腎臟腎小管對糖、葡萄糖和鈉的吸收 ， 使得體內的糖從尿中排出 ， 對病人的體重會有所減低 ， 同時 ， 又可以血糖控制 ， 還有就是可以使血壓也有所下降 。

• 是一種|常吃含酵母的食物容易得胃病？！真相藏不住了
• 本文轉自：北青網近半年家住增城的李先生出現耳鳴和聽力下降等癥狀且逐漸加重已嚴重影響到他的...|警惕！增城男子耳鳴、聽力下降，竟是因為這個習慣
• 重癥|一種古老的基因突變是“雙刃劍”
• 最近有一個新聞|一種悄悄幫你抵抗長胖的食物，建議常吃！
• 睡眠|血管病變時，睡眠早有提醒，反復出現4個異常，需盡早就醫
• 食道癌|身體這4處“見紅”，堤防腫瘤已“潛伏”，出現一次，盡早就醫
• 牙齒|?中年之困惑：出現牙齦萎縮、牙齒松動，老中醫一席話恍然大悟，原來根源在這里
• 一天洗一次澡和一周洗一次澡的人，哪一種人會更健康？不妨早了解
• 刺激性|肝臟“最受不了”4種美食，還是少吃為好，第一種很多人卻天天吃
• 腐乳醬鴨的做法