2、敲帶脈
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中醫認為 ， 敲帶脈則一方面可以振奮脾胃的陽氣 ， 健脾陽；另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣 ， 迅速化開了小腹內積聚的水濕 。
每天隨時隨地的用空心拳頭輕輕敲打帶脈100~300下即可 。
3、一呼強脾法
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這個方法來源于六字訣 。 六字訣也叫“六字氣訣” ， 是一種吐納法 ， 已經流傳了一千多年 。 它的最大特點是通過呼吸導引 ， 充分誘發和調動臟腑的潛力來改善各個臟腑的虛癥 。
六字氣訣中的“呼”對應于脾 ， 所以 ， 平常多練“呼”字功 ， 能夠健脾強脾 。
具體方法是：手按在脾臟的地方 ， 呼氣的時候 ， 把嘴唇做“呼”的口型 ， 吹氣并發出“呼”聲 。 呼完以后 ， 再把氣吸回來 ， 如此往復 ， 一天練習5～6個呼吸就可以 。
今天要和友們分享的就這么多 ， 希望能給友們帶來些許幫助 ， 也歡迎友們在評論區分享養脾健脾的好方法 ， 讓更多的朋友受益 ， 感謝～
參考文獻
脾虛證癥狀規律的文獻研究[J]. 中醫學報
劉清. 健脾胃妙招[J]. 家庭科技
圖片來自網絡
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