因為|中醫師：夏季養肝，若能做到“2不吃3堅持”，肝臟健康一整年肝臟|代謝|養肝|尿液|脂肪|食物

在我們的周邊，肝病患者不在少數，有的甚至還不知道自己的肝臟已經出現病變了。
因為肝臟是一個“沉默的器官” ，即使出現損傷，也不會“大喊大叫” 。
生活中，很多的不良習慣都會損傷肝臟，對我們的生活質量造成影響。所以，為了身體的健康，我們應開始注重對肝臟的“保養” 。

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一、肝不好，身體會有4個異常
異常1、食欲不振、厭油
肝臟不止是負責人體的解毒、排毒，它還有著分解、消化的功能。
【因為|中醫師：夏季養肝，若能做到“2不吃3堅持”，肝臟健康一整年】一旦肝臟出現損傷，體內的膽汁分泌、代謝出現異常，就容易造成消化障礙，使人出現食欲不振的情況。
而且，因為膽汁分泌不足，還會影響脂肪的代謝，導致體內脂肪過多，不能被完全代謝、消化，使人出現厭油感。

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異常2、尿黃如茶
一般來講，尿液常表現為淡黃色或無色。只有在喝水少或者上火的情況下，會出現尿液顏色加深的現象。
而肝臟出現損傷以后，同樣會導致尿液發黃。因為肝臟對膽紅素的代謝能力減弱，體內膽紅素含量超標，就會引起黃染現象。
而且，隨著病情的加重，尿液的顏色也會隨之加深，嚴重的甚至會呈現出黃褐色。

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異常3、蜘蛛痣
如果出現不明原因的蜘蛛痣，就要警惕是肝臟病變了。
因為肝還負責對人體雌激素的滅活，肝功能降低以后，雌激素大量堆積，就容易造成細小的毛細血管擴張。
蜘蛛痣因為中間有一個紅點，四周有放射狀的毛細血管，形似蜘蛛，因而得名。
這種痣在受到按壓時，會變成蒼白色，松開后，又會恢復成原狀。

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異常4、口臭
口臭是生活中常見的癥狀，很多人一發現，第一時間想到的就是消化系統出了障礙或者牙周病引起的。
其實，在肝臟受損以后，同樣會引起這種表現。
因為肝功能下降以后，體內的氨氣和氮氣不能被及時代謝，就會隨著呼吸，從口鼻處排出，形成所謂的“口臭” 。
需要注意的是，有肝病引起的“口臭” ，通過刷牙等手段也無法全部消除。
二、2種食物是肝病“加速器” ，勸你少碰
食物1、油炸食物
油炸食物深受當代年輕人的追捧，但是其營養成分并不是很高。
而且，此類食物中的油脂含量極高，攝入過多，會增加肝臟負擔，尤其是對于肝不好的人來說。
此外，食物在經過高溫油炸以后，當中的營養成分會發生轉變，脂肪酸也會變成反式結構，增加體內膽堿的消耗，增加肝臟負擔。

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食物2、腌制食物
此類食物之所以下飯，就是因為其鹽分極高。
而在制作的過程中，若保存不當，食物中的鹽分會轉化為亞硝酸鹽，被人體攝入以后，會轉化為亞硝胺，損傷肝臟健康，嚴重的還會導致肝臟出現腫瘤。
因此，肝不好的人，平時最好少碰此類食物，減少肝臟負擔。