腸胃|健康長壽要會養生，老中醫分享的實用方法健脾|山藥|營養膳食

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【腸胃|健康長壽要會養生，老中醫分享的實用方法】

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誰都希望健康長壽，但是大部分的人都沒有找到正確的方法，其實不如就選擇中醫，中醫會擁有著幾千年的歷史。
在經過無數年的探索之后，早就已經掌握了養生的方法，比如可以通過按摩穴位的方法來保證個人的健康。

1、揉搓小腹改善臟腑功能
揉搓腹部就可以有效增強脾胃的功能，肚臍本身也是聚集人體精華的部位，這里會有關元穴、氣海穴。
在選擇堅持按摩之后，就可以有效促進人體氣血，具有改善臟腑功能的效果，可以增強胃腸蠕動，而且還擁有著出色的保健效果。

2、按摩腳底可促進血液循環
按摩腳底就可以有效加強血液循環，每天可以用熱水泡腳，每次堅持半個小時就可以達到溫經活血的作用。
在泡腳時可以加上川芎、紅花以及當歸，提前用熱水浸泡加上一些白酒效果更好。
如果經常性有失眠的現象，也可以按摩涌泉穴，不僅能夠發揮保健的功能，也同樣可以活動手腳。

3、按摩耳朵可以健腎
按摩兩只耳朵對于全身性的健康都會有幫助。中醫一直都會說腎始于耳，如果能夠照顧好耳朵，自然就可以發揮出色的補腎效果。因此平時不妨就選擇按摩耳朵，一般在按摩耳朵時可能需要5分鐘到10分鐘左右，建議時間不要太短，否則效果會受到影響。
如果可以選擇正確的中醫養生方法，自然就可以擁有健康的身體。