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腸胃|不是所有人都要少吃鹽，本文提醒：以下3類人，不能少吃鹽( 三 )

營養膳食腸胃山藥健脾



體位性低血壓其實也有一種很有力的治療措施 ， 那就是用飲食療法 。 通過這種療法 ， 可以逐步提高患者的身體素質 ， 改善心血管的功能 ， 增強伸肌收縮 ， 提高排血量 ， 從而使血壓穩步上升到正常水平 ， 消除低血壓帶來的各種問題 。 低血壓的患者飲食通常包括很多選擇項 ， 合理搭配葷素膳食 ， 保證全面充足的營養物質 。
也可以適當的吃多富含蛋白質、鐵、銅等造血原料的食物 ， 像豬肝、大豆、豆腐 ， 這些食物可以糾正貧血 ， 有利于增加心血排量 ， 改善大腦的供血量 ， 提高血壓而消除血壓偏低引起的不良癥狀 。 但有時少納差者可以適當的使用刺激食欲的食物或調味品 ， 像蔥、姜、醋、胡椒、辣椒、啤酒這些都可以多吃一些 。

與高血壓病相反的是 ， 體位性低血壓患者可以適當的選擇高鈉食物、高膽固醇的飲食 。 像氯化鈉 ， 也就是我們所說的食鹽 ， 它的每日需攝足量可以達到12到15克 ， 含膽固醇多的腦、肝、蛋、豬骨等食品 ， 適量的常吃 ， 也有利于提高膽固醇濃度 ， 增加動脈緊張度 ， 使血壓上升 。
三、戶外活動大量出汗需補鹽
除了以上提到的兩種情況以外 ， 戶外大量活動會出汗的患者 ， 也需要進行及時的食鹽補充 。 大量出汗的人身體會逐漸變得虛弱 ， 同時因為身體水分的減少 ， 人會出現口干舌燥的狀態 ， 這種情況下人會大量的飲水 ， 但大量飲水并不能補充身體因流汗缺失的微量元素 ， 這就需要我們及時補鹽 。

人在大量運動后 ， 鈉和鉀會隨汗液的蒸發丟失 。 在這種情況下 ， 建議補充食鹽 ， 可以在跑步之后喝點兒淡鹽水 ， 或者是喝點運動飲料 ， 補充微量元素 ， 鹽水要適量 ， 濃度也要控制好 。 高濃度的鹽水并不適合我們飲用 ， 它的口感不好 。 除了口感以外 ， 它對于人體的電解質的平衡 ， 也有著很大的影響作用 ， 過高的時候可能會導致電解質失衡 。
很多人都知道 ， 人在高溫的季節流汗多 ， 容易失水 ， 這種情況下就要多喝水來補充丟失的水分 。 這種情況下醫生會提醒我們 ， 夏季要多喝白開水和礦泉水 ， 而且在戶外工作的人或者是戶外運動容易出汗的人需要及時的補充淡鹽水 ， 以防止人體電解質紊亂而引發的身體疾病 。 畢竟夏季中暑和水中毒的案例也不再少數 。

以前就發生過很多人因為天氣高溫在戶外運動 ， 長時間的堅持 ， 使身體大汗淋漓 。 在這種情況下 ， 很多人會選擇喝大量的水來補充自己缺失的水分 。 但是我們會發現 ， 在大量的喝了水以后會感覺頭暈無力 ， 時間長了之后 ， 人都可能會昏迷 ， 嚴重的可能失去生命 。
這是因為人在流汗之后 ， 帶走了身體大多數的鹽分 ， 導致電解質紊亂 ， 正常情況下通過輸液補鹽就可以得到緩解 。 正常人在生活中都是通過進食和飲水獲得身體必需的鈉、鉀、鈣等礦質元素 ， 也稱為電解質 。 但如果因為某些特殊的原因導致電解質的增加或減少 ， 使機體受損 ， 就會引發一系列不必要的麻煩 。

由此我們就可以看出 ， 對于這種戶外活動大量出汗的人群就需要及時的補鹽 ， 而不是去控制鹽的攝入量 。 為了保證身體健康 ， 也為了維持電解質的平衡 ， 及時的攝入鹽分是可以保證我們身體健康的 。 而尤其是本身就患有低血壓的患者 ， 注重戶外活動的時間和流汗的多少是很重要的 。
總結
總的來說 ， 每種病人都有著它的致病因素 ， 每種緩解病痛的方法也不是適用于每個人 。 就像正常都說要多少吃鹽來保證身體健康 ， 防止三高的發生 ， 那對于以上提到的三類人就不能少吃鹽 ， 而且這也是在醫生的提醒下我們才知道的 。 真正的病癥從來都不是一天產生的 ， 都是長時間不良習慣的積累導致的 。