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很多人想過減肥 ， 但是減肥成功的人卻屈指可數 ， 減肥失敗的人比比皆是 ， 這是為什么呢？為什么胖子很難瘦下來？原因有以下幾點：
首先 ， 許多胖子在減肥過程中無法真正地管住嘴 ， 他們總是無法抗拒美食的誘惑 ， 或者無法控制自己的飲食量 。
這種無法控制自己的欲望會導致胖子攝入過多的熱量 ， 無法產生熱量缺口 ， 導致在減肥過程中不斷失敗 ， 無法達到自己期望的瘦身效果 。

其次 ， 許多胖子在減肥過程中缺乏耐心和毅力 ， 他們的減肥熱情往往只有三分鐘熱度 。 一旦減肥計劃進行了一段時間而沒有明顯的效果 ， 他們就會失去信心和動力 ， 放棄減肥計劃 。 而停止減肥計劃后 ， 身體無法產生熱量缺口 ， 身材也很容易反彈回來 。
第三 ， 許多胖子低估了食物的熱量 ， 他們往往只關注食物的口感和口味 ， 而忽視了食物的熱量 ， 或者認為熱量并不高 。
尤其是炸雞、薯條、奶茶之類的高熱量食物 ， 會導致他們攝入的熱量遠遠超過身體需要的熱量 ， 使減肥計劃無法順利進行 。 所以 ， 想要提升減肥成功率 ， 一定要清楚的知道攝入的食物熱量是多少 ， 才能提升減肥成功率 。



【為什么胖子很難瘦下來？原因有幾點】第四 ， 許多胖子在減肥成功后放縱飲食 ， 他們以為減肥成功了 ， 于是開始放松對飲食的控制 ， 大量攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物 。 這種過度放縱會導致減肥成果的喪失 ， 甚至反彈比原來更胖 。
最后 ， 過度節食會導致基礎代謝值下降 ， 誘發易胖體質 。 許多胖子為了快速減肥而采取過度節食的方法 ， 這樣會使身體開啟保護機制 ， 主動降低基礎代謝值 ， 肌肉就會有所流失 ， 出現貧血、脫發等問題 ， 也會導致身體變成易胖體質 ， 使減肥效果大打折扣 。
建議 ， 減肥期間 ， 每天的熱量攝入應該大于身體的基礎代謝值 ， 不低于身體總代謝 ， 這樣才能健康、有效的瘦下來 。

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