為什么練瑜伽的人，總是很難堅持練下去？健身秀

text":"昨天年后的第一次午課，上課的同學比年前少了一大半。來上課的路上碰到一位同學，我問去練瑜伽嗎，她說過年太太累了，還需要稍作調整，過了正月十五再正式開始練習。于是在意料之中，年后的第一次午課，大家多會帶著或多或少多余的肉肉，體力不支、呼哧帶喘得練完一整節課，只有保持規律練習的同學，依然練得那么云淡風輕，了無聲息。不間斷持續的練習能快速培養練習者的力量和柔韌，養成了規律練習的習慣，不管是每周練四休二還是練六休一，練習的頻率有了規律，往往更便于把瑜伽練習延續下去。長期保持規律練習的人，只要兩天沒有練習，就會覺得身體僵硬，整個人好像能量耗盡的感覺。每一次你打破了自己練習的規律，停止練習幾天，當你再回到墊上想要拾起練習，你都要從頭再來，好像回到了起始點一樣。當練習者把瑜伽練習變成了一種自律，一種堅持，每一次的練習好像是在完成一個神圣的任務，甚至是在履行一種責任。那練習就會從外在形體上的運動變成了內在意識上的修行，這樣的練習就有了奉獻的含義，練習需要有一顆全心全意付出的心。生活也是一樣，不管今天是開心還是難過，我們能不能做到不夾雜著自己當下的情緒帶著儀式感去完成每天必須做的事項。瑜伽經里最喜歡的一個梵文單詞是abhyasa ，意思是持續不斷、長久得保持專注練習。這樣的練習好像在敲鼓一樣，重復著咚咚咚有節奏的聲音，通過不停歇的簡單重復的練習來慢慢觸及練習內在的精髓。瑜伽練習者好像一個演奏家一樣，需要內心真實的情感，才能演奏出有靈魂有深度的音樂，這個節奏需要注入到練習者的內心，才能與內在世界產生連接。所以當練習者全心全意帶著所有的熱情專注得投入到每一次的練習中時，瑜伽才會真正融入到練習者的生活中。然后把這種熱情放到生活中平凡的小事中去，比如準備一餐晚飯，或者跟家人的一次對話，你是帶著不耐煩的情緒在做飯？還是在對話中把心思都放在怎么懟人的念頭上？每一次重復穩定的練習都不會白費，當你覺得相同的體式，相同的套路有些倦怠了，不要輕易放棄它們，它們會轉化成你自己特定的練習當時或者會在生活某個不經意的瞬間給你能量補給。這一刻練習時所有的竭盡全力和強忍堅持，這些情緒都會被內心接管，持續練習就變成了一件容易的事。隨著時間，練習的內容比如體位和呼吸才會改進，身體也會改進，瑜伽才會被體驗.... 。自律，和體位法一樣，也在這個過程中隨著練習者不斷地賦予能量，不斷地實踐而變強。 "