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肚子經常脹氣，以為是積食，其實是脾胃虛弱！中醫用一個食養方調理好了

肚子經常脹氣，以為是積食，其實是脾胃虛弱！中醫用一個食養方調理好了

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肚子經常脹氣，以為是積食，其實是脾胃虛弱！中醫用一個食養方調理好了

我35歲 ， 從兩年前就開始肚子脹 。 斷斷續續看了一年多 ， 后面被中醫一個食養方調理好 ， 先把我的問題講清楚 ， 再把方法分享給大家 。
我肚子脹有兩個階段：
1.剛開始 ， 肚子脹了消得快當時我是吃完東西肚子脹 ， 說來也怪 ， 明明吃的不太多 ， 也還是肚子脹 。 但脹的時間不會很長 ， 大概就幾個小時 。 如果晚上肚子脹 ， 睡一覺第二天就好了 。 這種情況 ， 我當時還沒放在心上 ， 覺得是吃的有點積食了 ， 消化一下就沒事 。
2.不吃東西也脹 ， 脹幾天到這個階段 ， 就真的惱火了 。 以前無論多少 ， 是吃點東西后肚子脹 ， 后面是不吃也脹 ， 感覺肚子里都被氣堵滿了 。 有時候 ， 晚上還脹得睡不著 。 我印象很深的是 ， 有次凌晨兩三點 ， 我肚子脹脹醒了 ， 到了五六點都睡不著 ， 肚子難受不說 ， 還疲倦得很 ， 真的太難了 。

當時 ， 我看病的是個年輕醫生 ， 說我是積食了 ， 開了點藥吃 ， 結果肚子脹的情況 ， 并沒有多少緩解 。 斷斷續續脹了好多次 ， 后面遇到個經驗豐富的醫生 ， 一樣就看出這是脾胃虛弱 。
他跟我解釋 ， 說短期的肚子脹氣 ， 多是積食 ， 身體里積食多了 ， 不消化 ， 所以稍微吃一點 ， 就覺得肚子脹 ， 這種消食就行 ， 不管他 ， 慢慢也能消 。
但如果經常積食 ， 脾胃上了 ， 形成的脹氣 ， 就不容易消 ， 容易形成長期脹氣 。 這是因為胃的濁氣要往下走 ， 和食物一起 ， 到腸道進行消化 ， 脾的清氣要往上走 ， 養心血和肺氣 。 如果脾胃虛弱了 ， 濁氣就下不去 ， 清氣也上不來 ， 都堵在沒有出口的中焦 ， 自然不容易消 ， 脹得也厲害 。 有些氣跑到上焦 ， 就經常打嗝 ， 跑到下焦就老是放屁 。
這種情況 ， 就要健脾胃 ， 讓氣機重新平衡才行 。
明朝太醫陳實功的《外科正宗》里就有個經典小方——八珍糕 ， 健脾養胃 ， 性子平和 。
八珍糕：消食化積、脾胃同補這個小方很厲害 ， 是明清兩朝御方 。 清朝醫書《本草從新》認為八珍糕：“補中益氣、和脾胃、除煩渴 。 中氣微弱 ， 用以調補 ， 甚為平妥 。 ”
到了現代 ， 中醫學者還把八珍糕搬上了《百家講壇》 ， 認為它調理飲食不節引起的脾胃虛弱百發百中 。

八珍糕的主要材料有8種：麥芽、山藥、山楂、薏米、茯苓、芡實、白扁豆、蓮子 。 這些材料都是藥食同源的 ， 性子平和 ， 可以當零食吃 ， 慢慢把脾胃養好 。
【肚子經常脹氣，以為是積食，其實是脾胃虛弱！中醫用一個食養方調理好了】其中 ， 山楂和麥芽消食化積 ， 減輕胃的負擔 ， 推動降濁順暢進行；茯苓、薏米、芡實除脾濕 ， 補脾陽 ， 讓脾升清有力；白扁豆調理消化 ， 緩解腹脹腹痛；山藥專司補虛 ， 可以健脾養胃 ， 讓脾胃健運；蓮子養氣補中 ， 提升身體元氣 。
做法和吃法也告訴大家 ， 有需要的可以自?。 ?
八種材料取等份 ， 放到盆里 ， 加入適量大米粉和少量蜂蜜調味 ， 再用溫水把面和勻 。 為了方便定量 ， 可以做成小丸子 ， 蒸熟后每天吃3到5粒 ， 孕婦不能吃 。

中醫還跟我說 ， 有本書叫《脾胃論》里面有句話叫“百病皆由脾胃衰而生” ， 脾胃虛的人 ， 不僅肚子容易脹氣 ， 還精神差 ， 濕氣重 ， 身體虛胖 ， 很容易累 ， 體弱多病 。 他有句話說的很實在 ， 脾胃要給身體喂吃的 ， 身體吃不飽 ， 吃不好 ， 就虛得很 ， 容易被內邪和外邪入侵 。 你你年輕還好 ， 要是上點年紀 ， 脾胃虛弱 ， 真的很容易搞垮身體 。
方法和吃法都寫清楚了 ， 需要的可以做了吃吃看 。