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“老得慢”的女人 ， 多半喜歡“吃6物做6事” ， 對照一下 ， 你喜歡嗎？

隨著年齡的增長 ， 身體的各個器官機能都在逐漸衰退 ， 衰老 ， 也會隨之而來 ， 這是很正常的自然規律 ， 也是每一個人必將經歷的過程 ， 無論貧窮富貴、有權有勢 ， 都沒有辦法逃避 ， 它不會眷戀某一個人 ， 也不會因為你有錢或者有權而放過你 ， 它對任何人都是公平的 。

但是在現實生活當中 ， 卻有很多“凍齡女神” ， 在她們身上 ， 找不到衰老的跡象 ， 難道她們可以繞過衰老這一關？我的同學就是這樣的一個例子 ， 我和她明明年紀相同 ， 但是我們一起逛街時 ， 如果碰到認識的小朋友 ， 她們經常會叫她姐姐 ， 叫我阿姨 ， 我常常被叫得無地自容 ， 現在拒絕和她一起逛街 。 為什么她沒有衰老的跡象 ， 又特別精力充沛呢？我對她的飲食和習慣做了一番研究 ， 歸納下來 ， 她喜歡吃“6物做6事” ， 大家對照一下 ， 你們也喜歡嗎？
她喜歡吃的 ， 都是最普通 ， 最家常的食物 ， 這是她最喜歡吃的6種食物 。
一 ， 紅薯 。

紅薯是一種比較常見的食物 ， 在我們這里相當普遍 ， 各家各戶都有種植 ， 紅薯口感軟糯 ， 清甜可口 ， 營養價值也非常豐富 。 很多人看不起紅薯 ， 因為它太普通太平常了 ， 殊不知 ， 紅薯當中含有花青素 ， 尤其是紅薯中的紫薯 ， 花青素含量更加豐富 ， 它是天然抗氧化物 ， 可以有效清除體內自由基 ， 加快新陳代謝 ， 從而延緩衰老 。 很多愛美的女性朋友 ， 為了保持身材 ， 常把紅薯作為主食來食用 ， 既可增加飽腹感 ， 還能起到很好的養生保健功效 。
二 ， 蔬菜 。

在她的食譜里 ， 蔬菜從來都是第一位 ， 她說她沒有一天不吃蔬菜 ， 冬天吃蘿卜、白菜、青菜、菠菜等蔬菜 ， 夏天就喜歡吃黃瓜 ， 茄子 ， 豆角 ， 西紅柿等蔬菜 ， 因為蔬菜中富含水分、維生素、礦物質等營養元素 ， 是保持皮膚細膩潤滑的關鍵 ， 西紅柿、茄子等蔬菜中 ， 都含有抗衰老的功效 ， 所以寧愿不吃肉也要吃蔬菜 。
三 ， 水果 。

一到冬天 ， 很多人都怕冷 ， 不想吃水果了 ， 但是我同學她吃水果 ， 一年四季從不間斷 ， 蘋果、葡萄、芒果、獼猴桃、桃子、櫻桃等等她都喜歡 ， 其中最愛吃的就是獼猴桃 ， 獼猴桃中所含的維生素C和維生素E都具有抗氧化作用 ， 每天吃一個獼猴桃 ， 具有抗氧化 ， 防衰老的作用 ， 維生素E還能預防心臟病 。
四 ， 深海魚 。

我朋友還非常喜歡吃魚 ， 尤其是深海魚 ， 其中的三文魚 ， 是她的最愛 ， 平時我們一起上飯店 ， 我看見這些一點也不想吃 ， 而她卻特別喜歡 。 三文魚是一種深海魚 ， 它的營養價值非常豐富 ， 三文魚中含有豐富的抗氧化劑 ， 蝦青素等營養元素 ， 還有一種叫歐米伽3脂肪酸的營養物質 ， 可以有效的緩解人體衰老 。 所以 ， 大家不要像我一樣 ， 不喜歡吃魚 ， 我們可以通過吃這些深海魚 ， 來補充蝦青素 ， 延緩肌膚衰老 。

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