核心提示：2016年春運將于1月24日(農歷 臘月十五)開始，我國一年一度的“人類大遷徙”春運又要開始了，很多人已經開開心心的準備或正在踏上回家團圓的路途了 。但是，春運人潮涌動，舟車勞苦，再加上在密封的空間里空氣不暢，難免會有各種不適 。
2016年春運將于1月24日(農歷 臘月十五)開始，我國一年一度的“人類大遷徙”春運又要開始了，很多人已經開開心心的準備或正在踏上回家團圓的路途了 。但是，春運人潮涌動，舟車勞苦，再加上在密封的空間里空氣不暢，難免會有各種不適 。所以春運途中要警惕6大健康隱患，健康歸家 。
1.暈車
暈車是我們常常遇到的情況，不管是火車還是飛機，長時間的旅途對于身體來說是個考驗 。即使身體再好，也會感覺到眩暈 。這是由于長時間的顛簸、心情緊張，身體不適、過度疲勞等原因造成的 。
建議：暈車不是病，而是一種應激反應，不用過分緊張 。經常暈車者出發前的頭天晚上應保證充足睡眠，別吃得太飽，別吃油膩食物，可吃一些易消化的食物 。在必要的情況下，提前半小時服用防暈車藥或者切片生姜貼在肚臍眼上、聞橘子皮或服用新鮮姜汁 。另外，乘車時盡量避免看窗外移動的景物 。
2.流感
春運期間，人群密度大、密切接觸頻率增加、通風和衛生條件較差、天氣又寒冷，旅途疲勞，抵抗力下降，這些都增加了流感感染風險 。
建議：建議乘客在車上要喝水，也可佩戴口罩積極預防;中途靠站可以下車通風;盡量避免用手接觸眼、鼻及口等 。如出發前出現了感冒等不適癥狀，應推遲出行，不要強行出門 。
3.腹瀉
在長途汽車和火車上，由于車上設施不足，許多乘客忽視洗手飲食衛生要求，或者在車上食用了冷食物，引發消化道疾病的發作，極易引起腹痛、腹瀉、嘔吐等 。
建議：注意飲食衛生和盡量規律飲食是避免胃腸道疾病的前提 。在列車上吃飯前也應用香皂洗手，如果怕斷水，上車前最好準備消毒濕紙巾，吃飯前用濕紙巾擦手 。不隨意用手直接接觸食物，盡量使用一次性杯子和碗筷，盡量不要吃冷的食物 。
4.憋尿膀胱炎
若是買到火車臥鋪票還好，車廂不至于太擁擠，行動也方便，但若是坐票，車廂里擠滿人，連廁所也不行幸免，這時候上一趟廁所何其艱難 。有些人為了少上一趟廁所不惜忍著不上廁所 。
然而，因為各種原因不能及時排尿，尿不能正常排空，膀胱、輸尿管、腎臟的功能都會受到影響，特別是長期憋尿會引起膀胱功能的改變 。經常憋尿的話，不僅容易造成排尿困難，還可能誘發膀胱炎 。對于男性，長期憋尿會加重尿液向前列腺的反流，會誘發前列腺炎 。女性會引起包括尿路功能、膀胱等的病變 。
建議：不要憋尿，若是不方便上廁所可稍微少喝一點水，但若是憋尿之后，則應該大量補充水分，沖洗膀胱，以免滋生細菌 。
5.經濟艙腿
經濟艙腿又叫深層靜脈血栓，在密閉空間久坐不動，血液循環變慢，就容易形成深靜脈血栓，血栓如果移到肺里，還可能引起急性肺栓塞，造成死亡 。這種病癥多半發生在乘坐飛機經濟艙的乘客身上，因此而得名 。
建議：旅客途中要勤換坐姿，多活動小腿、腳趾，還可用手按摩下肢以助血液回流 。勤喝水，每次小口喝，能避免血液過于黏稠而形成血栓 。每隔一小時做一次“小動作”，就可很好地預防下肢血栓的形成，浮腫也可得到一定的緩解 。同時，每當火車到站，可以抽空下車走走，呼吸新鮮空氣 。
【2016春 要警惕6大健康隱患】