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客觀性|年輕人，你的耳朵還好嗎

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客觀性|年輕人，你的耳朵還好嗎
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2021年3月2日，在山東省聊城市茌平區賈寨鎮中學，醫務人員在給學生們講解耳朵的結構和功能。 視覺中國供圖
年紀輕輕耳鳴不止，整宿地睡不著；好不容易睡著，早上起來頭暈目眩，站起來就想吐，吃了東西也不見好轉——年輕人，該好好照顧你的耳朵了。今年的3月3日是第二十三個“全國愛耳日”，今年的主題是“關愛聽力健康，聆聽精彩未來”。
耳鳴引發因素多，習慣良好可預防
27歲的黎海（化名）最近的生活被工作填滿，夜晚、周末都難得休息，更要命的是，周末兩天樓上裝修打電鉆，可謂震耳欲聾。周一上班，雖說不用再聽電鉆聲，但電鉆聲還是從他的耳朵里“鉆”了起來。即使獨處也仿佛身在鬧市，深夜躺在床上翻來覆去難以入睡，黎海被耳鳴折磨得苦不堪言。忍無可忍，他走進醫院，經檢查被診斷為主觀性耳鳴。
有“主觀”就有“客觀”，國家耳鼻咽喉疾病臨床醫學研究中心主任助理、解放軍總醫院耳鼻咽喉頭頸外科醫學部副主任陳偉告訴中青報·中青網采訪人員，根據性質進行分類，耳鳴可分為主觀性耳鳴和客觀性耳鳴。主觀性耳鳴，即耳鳴是一種主觀感受，在無聲源環境中，僅患者自己能聽到耳鳴聲，通常由器質性病變或神經反射性病變引起。而所謂的客觀性耳鳴，則是不但患者自己能聽到耳鳴，別人也能聽到耳鳴，又稱“他覺性耳鳴”，耳鳴聲通常為“咔噠咔噠”或與脈搏一致的“嗡嗡”聲。
引起客觀性耳鳴的常見原因包括耳咽管異常開放、下頜關節病、肌肉痙攣等。有的患者可以通過吞咽或咽部的肌肉運動來控制這類耳鳴。在陳偉接診的耳鳴患者中，客觀性耳鳴患者僅占約10%?！斑@種情況下我們會把小聽管的一端放到患者的耳道里，密閉好，然后另一端放在我的耳道里，在安靜的環境下我就也能聽到耳鳴聲。”陳偉進一步解釋說。
若根據耳鳴的時間進行分類，耳鳴則又可分為急性耳鳴和慢性耳鳴。急性耳鳴為3個月以內持續發生的耳鳴，慢性耳鳴則為持續發生超過6個月的耳鳴。
陳偉介紹，耳鳴可發生于兒童，但隨著年齡增長，耳鳴的發病率會越來越高，在50-60歲患者中最常見?！盁o論老年人、年輕人還是小孩子，都可能發生耳鳴。人正常狀態下也會發生耳鳴，比如用手捂住耳朵或者以側臥位躺下耳朵接觸枕頭時，就能聽到耳朵里有‘嗡嗡’聲，而一松手或一翻身，耳鳴就消失了。又比如，當我們走進一間密封較好的房間內，耳內會聽到‘嗡嗡’聲，這種被稱為生理性耳鳴。生理性耳鳴一般持續時間較短。”陳偉說。
可引發耳鳴的因素多種多樣，那么在日常生活中應如何做以盡量減少耳鳴的發生呢？陳偉首先提到了耳機的使用?！艾F在好多年輕人耳朵上總是塞著耳機，走在街上，為了聽得清楚，不自覺地就把聲音調到很大來壓過外界的噪聲，如果長時間如此的話，肯定會對聽力造成一定的損傷。所以，如果你覺得自己的聽力還挺好，但是偶爾有耳鳴發生，這實際上就是一個預警，它在告訴你，應該注意愛護你的耳朵了?！标悅ソㄗh，使用耳機時音量最好不要超過80分貝，使用時間也不宜太長，頭戴式耳機相比入耳式耳機，對耳朵更加“友好”。
此外，健康、規律的作息和清淡的飲食同樣利于減少耳鳴?！鞍疽箤е滤卟缓?，可能會引起耳鳴，耳鳴反過來又會加重失眠，這就形成了惡性循環。壓力大或者焦慮也會引發耳鳴，要盡量避免。另外飲食上，要少吃刺激性和高鹽、高糖、高油的食物，身體整體的狀況好了，耳朵出現問題的風險自然也就小了?！标悅フf，如果只是偶爾耳鳴或斷斷續續耳鳴，可以認為是一種生理現象，無需過度擔心。但如果耳鳴不止，且已經影響到了情緒、學習、工作和生活，那就應到正規醫院去檢查，求助于?？漆t生。