【失眠|心理學家：從嚴重失眠到高效睡眠，僅靠這1個睡前動作】受失眠之困半年有余 ， 而今終于能睡好覺！我也不再埋怨、抱怨別人 ， 終究還是自己太敏感、瞎想翩翩 。 這次失眠的痛苦經歷 ， 還讓我對自己有了新的認識 ， 看到了自己過去了狹隘 。 正如《情緒自救》一書說書：覺察帶來改變 。 觀息法練習修正了我的心 ， 讓我懂得放松生活 ， 放下
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