轉眼間 ， 我們結束了新年假期 ， 過完了春節 ， 也剛剛送走了二十四節氣中的一個節氣——雨水這個節氣 。 這種節氣是象征著溫度回暖的時候 ， 世間萬物都開始變得有朝氣 ， 變得有活力 。 春天伊始 ， 也是適合養生保健的季節 ， 大家在吃東西的時候 ， 不能由著自己的性子來 ， 不能只顧嘴癮 ， 只吃好吃的食物而忽略了營養的攝入 。 大家要多吃健康的食物 ， 綠色蔬菜以及瓜果大家都不能忽略 ， 均衡的營養攝入才能保證擁有一個健康的體格 ， 堅持做到合理的飲食習慣 ， 同時也需要養生良好的作息習慣 ， 這樣大家也才能遠離各種疾病的侵害 。 好了 ， 廢話不多說了 ， 接下來就來看看今天的咨詢吧！
在過去二十年中 ， 加工食品及垃圾食物越來越多 ， 各種廣告更是無孔不入 。 小孩在電視、網絡、廣告牌及販賣機上看到太多的垃圾食物；甚至 ， 學校為了增加收入 ， 也無法抗拒販賣垃圾食物 。
奶油食物
們大人有時也會經常吃到的那些奶油類食品 ， 我們吃多都會增胖 ， 也會影響到主食 ， 何況是寶寶吃呢？
而且如果經常吃奶油類制品的食物的話 ， 會出現血糖和血脂升高 。 高脂肪和高糖成分常常影響胃腸排空 ， 甚至導致胃食管反流 。

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油炸食物
油炸食品中含有致癌物質 ， 同時容易致人肥胖 。 含有較高的油脂和氧化物質 ， 是導致高脂血癥和冠心病的最危險的食品；在油炸過程中 ， 往往產生大量的致癌物質 。 已經有研究表明 ， 常吃油炸食物的人群 ， 其癌癥的發病率遠遠高于不吃或極少進食油炸食物的人群 。

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辣條
這種大多出自衛生環境惡劣消費作坊的零食 ， 只為了滿足口感 ， 而這種口感卻要以安康為代價！千萬不能讓孩子吃！

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方便面
方便面是油炸食品 ， 過多的食用油炸食品會引起孩子肥胖 ， 對身體的各項器官對會產生一定的影響 ， 而且油炸食品中還含有致癌物質 。 其次就是方便面中含有大量的防腐劑和食品添加劑 ， 會對人體主要臟器造成損害 ， 尤其對兒童的健康發育會有一定的危害 。
哪些食物對孩子的發育有利？
小米粥 ， 含有豐厚的維生素B能夠促進腸道的活動 ， 增進胃口 ， 關于脾胃發育不足的 ， 改進不合理飲食 ， 導致的腹瀉便秘等狀況的環節呢是都很有協助的 ， 小米粥啊還很簡單消化 ， 所以呢適合寶寶吃！

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鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸 ， 但脂肪含量卻較低 ， 含有EPA和DHA ， 有助于提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力 。
花生富含豐富的卵磷脂 ， 能促進人體血液循環 ， 增強記憶 ， 孩子經常吃不僅能補充身體所需的營養 ， 還能促進大腦發育 ， 抑制血管疾病的產生 ， 對孩子的身體有很多好處 。 日常生活中 ， 家中可以常備點花生 ， 方便孩子食用 。

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每100克牛奶含蛋白質3.5克 ， 鈣125毫克 。 鈣可以調節神經、肌肉的興奮性 。 兒童每天早飯后喝一杯牛奶 ， 有利于改善認知能力 ， 保證大腦高效地工作 。
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