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近期 ， 一則“熬夜是不可修復性損傷”的話題引發了網友的廣泛討論 。 如今熬夜似乎成為了很多人生活中每日的必做項 ， 但熬夜對身體的傷害不容忽視 ， 不僅會造成脫發 ， 還會對神經元造成不可逆轉的損傷 。
但是也有很多網友表示 ， “并非是想主動熬夜 ， 而且因為失眠無法入睡 ， 被迫熬夜” 。 其實 ， 失眠一直我國面臨的嚴峻健康問題 ， 據統計 ， 截止至2021年 ， 我國國民平均睡眠時長僅為6.92小時 ， 相比2013年減少了1.58小時；入睡時間通常在凌晨左右 ， 相比2013年晚睡了2小時；同時 ， 擁有深度睡眠的比例不到1/3 。
其中“90后”人群失眠率增長最為顯著 。 調查結果顯示 ， 2019年經常失眠人群占比24.9% ， 到2020年 ， 這一比例上升到36.1% ， 增幅為45% 。
雖然越來越多人在面臨失眠折磨 ， 但是如何改善失眠卻仍然當今所面臨的難題 。 目前西醫治療失眠多以苯二氮卓類受體激動劑、退黑素受體激動劑及有催眠效果的抗抑郁藥物等治療為主 ， 雖然療效肯定 ， 但具有依賴性、耐藥性、成癮性等不良反應 。
而中醫學基于“形與神俱”理論 ， 對失眠進行辨證施治 ， 臨床療效顯著 ， 尤其在遠期療效方面效果頗佳 。
情志刺激、勞倦本虛為主要病因
縱觀歷代醫家對不寐的病因認識 ， 主要包括先天稟賦不足、飲食不節、勞逸失度、久病體虛、濫用藥物等幾個方面 。 失眠的發病原因主要包括內因和外因2個方面 ， 其中又以內因為主 ， 主要包括稟賦不足、久病體虛、情志刺激、過度勞倦、素體內虛等 。
有研究顯示 ， 當代人失眠的病因主要為情志刺激、過度勞倦、素體內虛 。 《景岳全書·不寐》曰:“勞倦、思慮太過者 ， 必致血液耗亡 ， 神魂無主 ， 所以不眠 。 ”由于生活節奏加快 ， 多數人都在經受各種壓力 ， 無論是工作、生活還是學習 ， 倘若壓力過大 ， 人的情志遭遇刺激 ， 倘若此時沒有對情緒問題進行有效疏導 ， 就會導致氣血遭受損傷 ， 氣血精微無以運化而生、上奉于心 ， 則心動神傷而不寐 。 因此 ， 勞倦體虛是導致失眠纏綿不愈及病情加重的主要原因 。
【失眠|“被迫熬夜”？長期失眠危害大，怎么樣才能改善失眠，不再復發？】正氣不足、氣陰兩虛為致病之本
失眠的病程中 ， 大致經歷3個過程:初始陽盛陰衰 ， 漸為氣陰兩虛 ， 終致陰陽皆虛 。 而臨床中失眠患者以正氣不足、氣陰兩虛最為多見 ， 臨床主要表現為心煩不寐 ， 心悸健忘 ， 伴腰膝酸軟、頭暈耳鳴 。
清代馮兆張在《馮氏錦囊秘錄·雜證大小合參卷十二》中曰:“老年陰氣衰弱 ， 則睡輕而短 。 ”脾氣主升 ， 脾氣不足則推動、溫煦、運化功能減退 ， 水谷精微奉化無源 ， 終致心失所養而不寐 。 年老體虛 ， 或勞倦過度 ， 致腎陰耗傷 ， 不能上奉于心 ， 水火不濟 ， 心火獨亢 ， 擾動心神而不寐；或肝腎陰虛 ， 肝陽偏亢 ， 火盛神動 ， 心腎失交致神志不寧而不寐；思慮太過 ， 損傷心脾 ， 心血暗耗 ， 神不守舍 ， 脾虛生化乏源 ， 營血虧虛 ， 不能奉養心神 ， 而致不寐 。 綜上可知 ， 正氣不足、氣陰兩虛是導致失眠發生的基本病機 。
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