江蘇省|春捂怎么“捂”？春困怎么對付？老中醫教你養生“秘訣” 溫差|背部|養生|時候|腹部|春捂

春捂怎么“捂”？春困怎么對付？老中醫教你養生“秘訣”
春天的"腳步"漸漸近了，不少愛美人士已經準備脫去厚重的外套了。不過，初春的天氣說變就變，乍暖還寒之，溫差大，這個時候我們要注意"捂"好自己的身體，注意保暖。
春天早晚溫差大，又到了亂穿衣的季節了。今天上午，采訪人員在南京街頭，就見到有人穿冬衣，有人穿春衫。這個季節，春捂該如何捂呢？又該如何正確增減衣物呢？

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江蘇省中西醫結合醫院治未病科主任韓曉明表示，溫差比較大，大于8℃的話，這種情況下，要春捂。還有個比較重要的是，如果連續氣溫大于15℃ ，在三天以上，就要適當減衣服。由于人體下半身血液循環較差， "上薄下厚"是"春捂"的一大原則。此外，腹部、腳踝、背部是大家要重點捂的部位。第一個捂的地方是腹部，春天肝氣容易旺盛，中醫講“肝木乘脾土” ，著涼容易引起脾胃的虛弱，容易拉肚子；第二個地方是腳；第三個地方是背部，背部是陽脈比較聚集的地方，春季陽氣漸漸升發。如果這個地方受寒，陽氣會受阻。
天氣漸暖，不少人都會覺得自己白天容易犯困。其實，春困是發生在季節轉換時的一種正常的生理反應。冬天毛細血管收縮，也就是中醫講的“閉藏” 。春季皮膚毛細血管都擴散了，到腦部的血流減少，所以這個時候容易春困，作息的調整，生活規律，包括運動都可以慢慢改善這個現象。

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除了運動，飲食上可適當減少脂肪類、淀粉類和碳水化合物的攝入量，盡量少吃甜食，可以多來點纖維含量高的綠葉菜。
【江蘇省|春捂怎么“捂”？春困怎么對付？老中醫教你養生“秘訣”】（來源：江蘇廣電融媒體新聞中心/湯安佶編輯/蔣婕）