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江蘇南京的魏大姐今年50歲 ， 在家附近飯店上班 。 平時工作很辛苦 ， 但好在收入還算不錯 ， 飯店伙食也好 。

早在一年前魏大姐被檢查出高血糖后 ， 在飲食上就很注意 ， 很少吃高糖、熱量高的食物 。 但在最近 ， 魏大姐在上班的時候 ， 經常感到渾身無力 ， 精神狀態也不在線 。 她以為是上班太累 ， 就沒怎么在意 。

結果 ， 這天剛上班 ， 魏大姐在打掃衛生的時候 ， 突然暈倒 。 被同事趕緊送往醫院 ， 醫生經過檢查發現她的血糖已飆升至18.6mmol/L 。 經過長達5個小時的救治 ， 魏大姐還是離開了家人 。
醫生提醒：停止食用2種“早餐” ， 胰島或會感激你
一時之間 ， 家人們都難以接受 ， 忍著悲痛去向醫生詢問魏大姐的惡化原因 。 經過醫生和家屬的溝通了解到 ， 可能和魏大姐常吃的2種早餐有直接關系 。

1.速沖豆漿
魏大姐每天的早餐很簡單 ， 在網上淘點速沖豆漿 ， 簡單沖一杯就趕緊上班了 。 這些豆漿中含有大量的糖分和添加劑 。 本身就患有糖尿病的她 ， 經常飲用無疑是在增加胰島功能的負擔 ， 勢必會造成血糖飆升 ， 加重病情 。

2.咸菜
在魏大姐的認知里 ， 咸菜屬于是素食 ， 吃起來也不甜 ， 所以會經常搭配豆漿吃一些 。 但是它對于血糖值影響也很大 ， 其中所含的亞硝酸鹽會使血管產生病變 ， 增加血液粘稠 ， 損傷到胰島功能 ， 導致血糖直線上升 。

血糖一直居高不下 ， 會帶給身體不適感 ， 建議你最好就醫檢查
●四肢麻木、冰涼——體內血糖過高 ， 會導致人體末梢神經缺血缺氧 ， 因此手腳會經常感到麻木、冰涼 ， 甚至是動彈不得；
●經?？诟缮嘣铩蔷痈卟幌?， 會出現滲透性利尿現象 ， 所以糖尿病患者小便比較頻繁 ， 導致體內病理性缺水而引發的口干舌燥；
【血糖|天然“二甲雙胍”已現身，心內科醫生：可勁吃，血糖或能退回安全線】●皮膚干燥、瘙癢——體內的血糖水平越高 ， 就會損傷到皮膚的毛細血管 ， 易造成皮膚缺氧 ， 這時就會發生皮膚瘙癢、潰爛的癥狀 。

天然“二甲雙胍”已現身 ， 心內科醫生：可勁吃 ， 血糖或能退回安全線



其次 ， 血糖高的人 ， 不妨把精制米面換做是膳食纖維含量高的粗糧 。 這樣不僅能增加飽腹感 ， 還能延緩身體對于糖分物質的吸收 ， 對于血糖的波動也不會太大 。 如：玉米、紫薯、山藥等 。

小貼士：
現在的糖尿病類慢性疾病“泛濫成災” ， 但大家只要控制好飲食和生活習慣 ， 平時多補充一些降糖營養物質及多參加運動和多喝水 ， 這樣才能更好的控制好血糖 ， 身體才能健康長壽 。
參考文獻：
《早餐結構對2型糖尿病人餐后血糖的影響》 ， 楊建梅 ， 2020

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