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人老了，只要每天堅持做好這三項，身體就會越來越健康，都羨慕( 二 )


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自然運動的好處是：
身體好 ， 身體棒 ， 都羨慕 。
人老了，只要每天堅持做好這三項，身體就會越來越健康，都羨慕
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4、適度：
最好每天堅持鍛煉 ， 至少每周6次 。 戶外運動不能超過1個小時 。 鍛煉時最好與老年人同伴 。 身上出輕微汗時效果最好 。 每天最佳適宜鍛煉時間是上午8點一10點半 。 下午4點半至6點半為好 。
人老了，只要每天堅持做好這三項，身體就會越來越健康，都羨慕
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適度鍛煉身體好處是：
安全 ， 放心 ， 有效 ， 延年益壽 。
人老了，只要每天堅持做好這三項，身體就會越來越健康，都羨慕
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【人老了，只要每天堅持做好這三項，身體就會越來越健康，都羨慕】老年人鍛煉身體時 ， 記住以上7點了 ， 身體會越來越健康 ， 越來越漂亮 ， 越來越幸福 ， 更能安康晚年 ， 子孫都羨慕 。
人老了，只要每天堅持做好這三項，身體就會越來越健康，都羨慕
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