二、湯圓油脂含量高，如果吃湯圓，當餐或當日一定要少吃點油 。否則，過多的脂肪和熱量是不可避免的 。如果吃湯圓和元宵，一定要相應減少主食的數量 。一般來說，3個元宵所用的糯米粉相當于1兩米飯所用的米 。吃湯圓的時候，要減個炒菜，多選涼拌、清燉、清炒和蒸煮等烹調方法，盡量控制一天中的總脂肪數量 。紅燒肉、酥點、油炸食品之類油大的東西最好改日再吃 。
三、很多湯圓的餡添加了豬油、糖分、鈉等，熱量高，糖尿病、高脂血癥和高血壓患者應盡量少吃這種食品 。另外，凡有濕熱痰火征象的患者或濕體、熱體體質者，均不宜過多食用湯圓;發熱、咳嗽、腹脹、腹痛、腹瀉等患者也不宜多吃湯圓 。
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