1. 首頁 > 健康養生 > >

中老年春季補腎食譜，養陽健腎調理臟腑，品美味強身體增活力

養生 ， 是對身體的一種自我保養 。 養生的形式、具體做法有很多 ， 最終目標就是通過各種養生的方法 ， 促進身體健康 。 俗話說“病從口入” ， 食療就是通過飲食調理身體 ， 幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法 。 今天小編給大家分享中老年春季補腎食譜 ， 養陽健腎調理臟腑 ， 品美味強身體增活力 ， 希望大家喜歡并從中受益 。
藥膳偏方、壯腰健腎、補陽、陽痿早泄、腎調養食譜--靈芝雙鞭
中老年春季補腎食譜，養陽健腎調理臟腑，品美味強身體增活力
文章圖片
準備食材：牛鞭(泡發)200克 ， 雞肉500克 ， 靈芝10克 ， 枸杞子10克 ， 肉蓯蓉6克 ， 花椒2克 ， 姜3克 ， 黃酒10克 ， 味精2克 ， 鹽3克 ， 豬油(煉制)15克 。
做法步驟：
1、準備好食材 ， 將牛鞭浸水發漲 ， 去凈表皮 ， 剖開 ， 洗凈 ， 再用冷水浸漂30分鐘 ， 狗鞭用油砂炒酥 ， 溫水浸泡30分鐘 ， 刷洗干凈；肉蓯蓉、枸杞子洗凈 ， 裝入紗布袋內 ， 扎緊袋口；
2、將牛鞭、狗鞭放入砂鍋內 ， 加入清水煮沸 ， 撇去浮沫 ， 投入母雞肉和適量花椒、生姜、料酒 ， 再燒沸后 ， 改用文火煨燉 ， 至六成熟時 ， 濾去花椒和生姜 ， 投入藥袋 ， 繼續煨燉 ， 以牛鞭、狗鞭酥爛為度；
3、最后撈去藥袋 ， 取出牛鞭切成條 ， 狗鞭切成節 ， 雞肉切成塊 ， 靈芝切成片 ， 一并放入碗中 ， 酌加味精、精鹽和豬油即可食用 。
【中老年春季補腎食譜，養陽健腎調理臟腑，品美味強身體增活力】補血、滋陰、肺調養、腎調養食譜--冬蟲草雞湯中老年春季補腎食譜，養陽健腎調理臟腑，品美味強身體增活力
文章圖片

準備食材：雞1500克 ， 冬蟲夏草30克 ， 桂圓15克 ， 棗(干)10克 ， 鹽10克 ， 味精2克 。
做法步驟：
1、準備好食材 ， 將雞殺好洗凈 ， 清除內臟 ， 大棗洗凈去核 ， 與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲內；
2、清水用5至6碗 ， 煮約5小時 ， 加入鹽、味精調味后即可食用 。
青少年、低溫環境作業人群、滋陰食譜--東坡扣肉中老年春季補腎食譜，養陽健腎調理臟腑，品美味強身體增活力
文章圖片

準備食材：豬肉(肥瘦)300克 ， 芽菜200克 ， 糖色15克 ， 生抽10克 ， 老抽10克 ， 胡椒2克 ， 料酒15克 ， 味精2克 。
做法步驟：
1、準備好食材 ， 將五花肉洗凈 ， 在沸水中過一下 ， 洗去浮沫 ， 芽菜洗凈后控干水分；
2、鍋內倒油燒至六成熱 ， 放入五花肉 ， 炸成金黃后撈出 ， 五花肉切成厚片裝入碗中 ， 上面加適量芽菜 ， 壓勻；
3、將碼好的五花肉放入蒸鍋中 ， 淋入用糖色、生抽、老抽、胡椒、料酒、味精調拌均勻的汁 ， 用大火蒸1個小時后取出 ， 倒扣在盤中即可食用 。
你喜歡吃食療美食嗎？你有更好的養生方法嗎？歡迎互動討論并留言 。
（注：內容真實性已經考證 ， 照片來源于網絡 ， 如有侵權請聯系作者刪除）