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養生|養生修行之路 佛道呼吸對比( 三 )

養生


2、陰在陽先 ， 陰陽互補 ， 螺旋上升 。
人體正面為陰 ， 背部為陽 ， 陰陽合一 。
順腹式呼吸是吸氣鼓肚子 ， 呼氣收肚子 ， 練正面 ， 為陰；逆腹式呼吸是吸氣收肚子 ， 呼氣鼓肚子 ， 練背面 ， 為陽 。
長慢的鍛煉方法采用的呼吸方式多為順腹式呼吸 ， 短快的鍛煉方法采用的呼吸方式多為逆腹式呼吸 。
陽以陰為基 。 先練陰再練陽 ， 然后再練陰 ， 通過反復訓練 ， 陰陽循環 ， 互相促進 ，
所以順腹式呼吸為基礎 ， 要先練 。 然后再練逆腹式呼吸 ， 然后再練順腹式呼吸 ， 循環鍛煉 ， 呼吸能力逐步提升 。
3、剛柔并進 ， 水火相濟
順腹式呼吸練柔、松 ， 逆腹式呼吸練剛、緊 ，
順腹式呼吸將氣變成水 ， 放松身體、平靜心靈 ， 練習之后可能心神安寧、清心寡欲 。
逆腹式呼吸將水變成火 ， 提升力量、強健體魄 ， 練習之后可能精力充沛、情緒激動 。
【養生|養生修行之路 佛道呼吸對比】當然要想達到不呼不吸的層次 ， 光有上面的呼吸方法還遠遠不夠 ， 上面的呼吸方法的訓練本質上只是鍛煉呼吸能力 ， 調理身體 ， 只是養生的基礎 ， 很難真正的改變體質 ， 最終達到胎息的程度 。 身體真正的改變還需要補氣 。