導語：人們都說“飯后走一走 ， 活到九十九” ， 但是日常生活當中也有很多人他們的人生格言是“能坐著就絕對不站著 ， 能躺著就絕對不坐著” 。 對于這樣的人而言 ， 吃飽了飯之后躺著可以說是人生當中非常幸福的一件事了 。
看到這里或許很多人心里有一些擔心 ， 剛吃完飯就躺著的話 ， 肯定會容易長肉 ， 而且也不促進消化 ， 只會越長越胖 ， 而且還會容易給身體健康帶來壞處 ， 那么事實真的是如此嗎？今天就給大家揭曉答案 。

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醫生回答：吃完飯躺著不會容易生??！
不知道大家平時吃完飯之后有沒有過這樣的體驗 ， 那就是剛吃完飯以后感覺渾身無力 ， 也總是覺得很困 ， 不管怎么樣都感覺有一些不舒服 ， 其實這并不是個人的感受 ， 在醫學上也有相關依據 。
吃完飯后的半小時內是人們消化的一個高峰期 ， 為了可以消化食物 ， 身體當中的部分血液都會集中到腸胃 ， 此時大腦里的血液供應會減少 ， 人們自然而然就會感覺有一些困了 。

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若是此時身體進行活動的話 ， 那么集中在腸胃的血液 ， 又會少部分緊急的返回 ， 即便是身體有強大的調節功能 ， 但是仍舊對消化機能帶來一定的影響 ， 這樣食物消化的時間就會稍微變長一些 。
若是人們可以吃完飯躺下休息一下 ， 可以保證血液的正常供應 ， 腸胃就可以專心消化剛剛吃進肚子里面的食物 。
所以吃完飯躺下有助于幫助消化 ， 也可以更好的保護腸胃 。 并且吃完飯躺下并不會使人長胖 。 有相關研究顯示 ， 人在站立時一小時消耗的卡路里是63大卡 ， 坐著時會消耗51大卡而躺著則是會消耗31大卡 ， 所以吃完飯以后不管是坐著、站著還是躺著 ， 都是差不多的 。
雖然吃完飯以后躺下能夠更有助于腸胃健康 ， 但是也要注意一點 ， 飯后躺下是沒有問題的 ， 但是卻不能馬上睡覺 。
人們剛吃飽是腸胃功能比較旺盛的時間段 ， 但是身體在睡著時 ， 機體大部分組織器官開始進入一個代謝緩慢的休整狀態 ， 此時腸胃的蠕動能力會下降 ， 也會影響一部分的消化功能 。
這就會導致部分蛋白質不能被消化吸收 ， 在腸道當中停留時間延長 ， 并且在腸道里厭氧菌的作用下會產生胺類、氨、吲哚等有毒物質 ， 這樣會容易增加肝臟和腎臟的負擔 。 所以為了自己的身體健康 ， 吃完飯以后不能馬上睡覺 。

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人們都說吃七八分飽是對腸胃和身體最好的狀態 ， 如果平時吃的太飽 ， 只是平躺休息的話 ， 也不會給身體健康帶來的好處 。
這是由于胃部食物過多的情況之下 ， 平躺會容易因為胃食管腔過度接觸胃液而帶來胃食管反流的問題 。
所以如果吃的比較飽的情況下 ， 建議大家站立或者是慢走散步幫助消化一下 ， 千萬不要立刻平躺 。

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飯后平躺的正確打開姿勢是——七分飽和上半身墊高躺 。
那么到底什么樣才算是七分飽呢？就是胃沒有滿 ， 但是感覺吃飽了感覺可以吃也可以不吃的狀態 。
而上半身墊高躺也是非常好理解的 ， 大家可以用傾斜式的躺椅 ， 也可以在頭背部下方放一個枕墊 ， 托高上半身再躺下 。

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