驚蟄一至 ， 春暖花開的腳步更快 。 但氣溫升高 ， 各種細菌也跟著活躍起來了 。
古人一般認為 ， 驚蟄前后人體內的肝陽之氣漸漸上升 ， “陰血”相對不足 。 此時養生應該順應天時 ， 保持心情愉悅 ， 如春日一樣充滿生機 。
從飲食方面來看 ， 驚蟄時節飲食可以適當清淡一些 ， 多吃富含植物蛋白質、維生素的食物 ， 如菠菜、蘆薈、芹菜、油菜、山藥、蓮子等 。
【天時|驚蟄養生 順應天時飲食清淡】同時 ， 春季冷暖不定 ， 出行時還要注意及時增減衣物 ， 保持室內通風 ， 盡量避免過度飲酒和熬夜 ， 預防感冒等疾病的發生 。
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