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耳部|這些小細節 正在“偷走”你的聽力！

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新華社西寧3月3日電（采訪人員張子琪）生活中 ， 耳部健康經常被忽略 。 3月3日 ， 在青海省西寧市第二人民醫院耳鼻喉科 ， 前來就診的劉女士被查出突發性耳聾 。 “最近一直熬夜 ， 睡眠質量差 ， 再加上長期佩戴耳機 ， 昨晚感覺耳朵‘嗡’的一聲 ， 聽聲音不太清楚 ， 就像隔著一層膜 。 ”劉女士說 。
【耳部|這些小細節 正在“偷走”你的聽力！】早起通勤 ， 很多人喜歡戴上耳機沉浸在自己的世界里 ， 然而你的耳朵可能并不“好受” 。 “只要在路上 ， 我都會戴耳機聽音樂 ， 有時晚上睡覺也戴著 。 現在音量也越調越高了 。 ”市民郭齊珺說 ， 不知何時 ， 隨時隨地佩戴耳機似乎成了習慣 。
“佩戴耳機對聽力的傷害與音量、佩戴時間有關 ， 內耳毛細胞在長期噪聲刺激下容易導致損傷 ， 進而影響聽力 。 ”青海省人民醫院耳鼻咽喉頭頸外科副主任醫師宋翊颯說 ， 近幾年 ， 從門診就診情況來看 ， 出現耳部疾病的年輕人占比越來越高 。 睡眠不足 ， 過量吸煙、飲酒 ， 長時間暴露在高強度噪音下等 ， 都會導致耳鳴 ， 進而損傷聽力 。
耳部|這些小細節 正在“偷走”你的聽力！
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此外 ， 青海省西寧市第二人民醫院耳鼻喉科主任醫師朱繼平介紹 ， 從低海拔地區來到高原 ， 耳朵被迫缺血、缺氧 ， 如果患有感冒等癥狀 ， 還會引起咽鼓管充血 ， 加重耳鳴癥狀 。
生活中習以為常的小細節 ， 可能正在“偷走”我們的聽力 。 那我們應該如何愛護耳朵 ， 保護聽力？專家給出建議：
掌握合理和科學的飲食方法 ， 多食富含蛋白質和維生素類食物；在使用耳機時 ， 盡量不用嵌入耳內的耳機和避免過高的音量；由于氣壓落差、缺氧等情況出現耳鳴時 ， 建議咀嚼口香糖或者多做吞咽動作；出現短暫耳鳴時 ， 要注意休息 ， 如果是持續性的高音耳鳴 ， 建議在72小時內盡快就醫 ， 以免延誤最佳治療時機 。