近視|?老拿這些食物給孩子當早餐，小心患上近視眼！兒童健康

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老拿這些食物給孩子當早餐，小心患上近視眼！
小孩近視的主要誘因是不科學用眼

看電視、用電腦時間太長
其實還有可能是這個原因……
1、甜食吃多了，怎么就近視了呢？

01、甜食對視力的影響
如果過多地吃糖和高碳水化合物，使得血液中產生大量酸，可能與血液中過多的鈣鹽中和，影響鈣的吸收。
而眼球后部的最外層鞏膜是需要鈣的，鈣吸收不足，會降低眼球壁彈性，眼軸因此更容易被拉長，造成軸性近視。
同時，糖吃多了，血糖含量增加，可能引起房水、晶狀體滲透壓改變，當房水的滲透壓低于晶狀體的滲透壓時，房水就會進入晶狀體內，促使晶狀體變凸，從而導致近視發生或加深。
【近視|?老拿這些食物給孩子當早餐，小心患上近視眼！】
02、甜食造成維生素B1的缺乏
據研究證明，維持兒童生命的過程中，機體內要進行各種代謝，體內糖代謝是需要由維生素B1來輔助完成的。
吃糖過多，糖攝入量明顯增多，就必然需要更多的維生素B1 ，這就會造成兒童體內維生素B1的缺乏。
維生素B1能抑制膽堿酯酶的活性，一旦不足便會造成神經沖動傳導障礙。維生素B1缺乏還會直接影響視神經功能，導致視覺障礙。
所以說，如果要把面包、餅干、蛋糕當早餐，家長們可以自己做，并適量減少糖的比例。
建議家長平時控制孩子的甜食攝入量，多攝入富含維生素A和B族維生素的食物，增強眼組織的“保護能力” 。
2、天然護眼食物有哪些？

維生素
維生素A和β-胡蘿卜素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞，維生素C也對眼睛有益。
維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素A原。
β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、菠菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。

人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。
隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。
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