醒來一杯水 ， 養生人必備 。 經過一整夜的新陳代謝 ， 早晨的時候身體正處于一個缺水的狀態 。 在缺水的情況下 ， 人體的血液濃度要比正常的時候血液濃度要高得多 ， 這個時候來上一杯水 ， 可以加快血液循環 ， 達到減低血脂的作用 。

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早中晚餐后 ， 養成散步的習慣
家里的長輩經常和我們說 ， 吃完飯出去走一走 ， 別疼痛坐著 ， 為什么吃完飯要出去走一走呢？因為吃完飯 ， 血糖 ， 血脂相對較高 ， 飯后走一走養成散步的習慣 ， 這個時候可以給腸胃一個適當的運動 ， 促進消食 ， 達到降低血脂的作用 。
養成健康良好的飲食 ， 拒絕油炸食物
如果將垃圾食品歸類 ， 相信油炸食品 ， 肯定會在其中 ， 為什么到了一定的年紀 ， 醫生就會讓平時油炸食品 ， 或者學會拒接油炸食物 ， 正是因為油炸食物含有較高的膽固醇 ， 長期食用會是血脂越來越高 ， 到了一定的年紀以后 ， 日常飲食應該以清淡食物為主 。
參考資料：
【1】《血脂一高 ， 可從這些地方看出來!五種可降血脂的食物 ， 一定要知道》·人民網·2019-8-20
【2】《血脂高會引發一些列的疾病 ， 那么怎樣才能有效的降低血脂呢?》·光明網·2020-1-16

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