健身|農民工大叔在健身房硬拉100公斤杠鈴,別用你的愛好挑戰我的飯碗( 二 )



同時 , 硬拉這個動作在生活中有高度的實用性 , 在訓練時教你抬頭挺胸收緊腰腹 。 這個姿勢在日常生活中搬運重物時 , 會讓你收緊腰腹部 , 保持脊柱中立挺直 , 正確用力 , 避免受傷 。