1. 首頁 > 健康養生 > >

運動|“適量喝點酒”被列入決定壽命的關鍵因素，比運動還好，真的嗎？( 二 )

運動長壽中老年人基因


老年人不要總是待在家里 ， 要有自己的事情做 ， 經常出去唱歌、釣魚、旅游 ， 讓心情變得更好 ， 也能降低死亡風險 。 若總是悶在家里 ， 不和他人交流 ， 時間長了就容易悶出病來 。
第三個：中老年人每天都有運動時間
走路不要錢 ， 還能給身體帶來健康 ， 建議中老年人每天快走三四十分鐘 ， 改善關節功能 ， 降低死亡風險 。 而且 ， 運動還能改善多種疾病 ， 讓心情變好 ， 對未來的生活更有信心 。
每次飲酒的話題一出現 ， 都會引起熱烈討論 ， 大多數是圍繞健康和壽命兩點來說的 ， 從研究來看 ， 目前還是偏向于酒精有害的說法 ， 這些不是胡編亂造 ， 它的確會對腸道、乳腺、肝臟等器官產生危害 ， 所以 ， 最好能戒酒 ， 不要相信謠言 。
參考資料：
[1
NIH因學術倫理叫停飲酒與健康研究·中國生物技術網.2018-06-22
[2
歷時15年的研究揭開真相：5個因素決定壽命長短.生命時報.2018-03-19
[3
酒業泰斗逝世 ， 享年112歲!喝酒 ， 對長壽貢獻有多大?·健康時報.2019-08-22
#健康過虎年#