1. 首頁 > 健康養生 > >

運動|“適量喝點酒”被列入決定壽命的關鍵因素，比運動還好，真的嗎？

運動長壽中老年人基因

運動|“適量喝點酒”被列入決定壽命的關鍵因素，比運動還好，真的嗎？

文章圖片

運動|“適量喝點酒”被列入決定壽命的關鍵因素，比運動還好，真的嗎？

文章圖片


喝酒和壽命、喝酒和健康 ， 一直是熱議話題 ， 不知是愛喝酒的人想給自己找理由喝酒 ， 還是勸酒派一心想找出酒精有害的更多證據 。 不管是哪一種 ， 以往聽到的多數是說喝酒不好 ， 但是 ， 最近看到一個研究觀點 ， 卻說“適量喝點酒”甚至比運動還有益 ， 讓人驚訝不已 ， 這是真的嗎？
【運動|“適量喝點酒”被列入決定壽命的關鍵因素，比運動還好，真的嗎？】適量飲酒有益健康？
該研究由ClaudiaKawas團隊帶領研究 ， 研究對象是一千七百多名高齡老人 ， 平均年齡在90歲以上 。 在調查了老人的日常生活和病史后 ， 最后給出的研究結果是：每天適量喝酒的老人過早死亡風險降低了18% 。
這一結果讓不少人表示不理解 ， 不是說飲酒有害嗎？現在怎么又說它能促進健康呢？而且此類研究和報道還有增多趨勢 ， 若繼續下去 ， 或許又會帶來更多的飲酒分子 。

再回過來看ClaudiaKawas的研究 ， 真的就能說明適量飲酒有益嗎？高齡老人如此長壽 ， 功勞一定是酒精？要知道 ， 長壽還和基因有關 ， 該研究調查的本來就是90歲以上的老人 ， 他們能活到這個歲數 ， 或多或少都存在長壽基因、良好的心態和習慣 ， 而不是因為喝酒了才活到這個歲數 。
可能有人會說 ， 紅酒和啤酒中存在對人體有益的成分 ， 可是 ， 這些有益成分能占多少含量 ， 對人體產生多少作用？我們應該面對的是酒飲中的酒精成分 ， 它才是影響健康的兇手 。
就連研究者本人都說 ， 自己沒有辦法解釋這一現象 ， 到底是研究事實還是資本運作 ， 我們就不得而知了 。

中醫怎么看適量飲酒？
不少喝酒的人都覺得自己喝的不是酒 ， 而是養生酒 ， 認為酒的地位早就得到中醫認可 ， 古時候人受傷了、生病了 ， 大夫都會讓他喝點酒 。 真是這樣嗎？
健康時報對此做了相關解釋：中醫確實會把酒當成藥用 ， 但是不等于每天喝酒就能獲得健康 ， 如果使用的方法和劑量不對 ， 就很難產生作用 。 另外 ， 既然說酒是藥了 ， 那么還有一句話“是藥三分毒” ， 有誰會沒病天天喝“藥”呢？
中醫從來沒有鼓勵大家每天喝養生酒 ， 大多是公眾自以為藥酒對身體好 ， 于是自己制作藥酒 ， 為喝酒找借口 。

適量飲酒的限度在哪里？
很多人根本不知道喝酒的限度在哪里 ， 感覺喝夠了、喝醉了才停下來 ， 這就不叫適量飲酒 。 根據指南建議 ， 男性一天兩瓶啤酒 ， 紅酒三分之一瓶 ， 白酒一小杯 ， 女性還要更少一點 。
可是 ， 適量飲酒就一定安全了嗎？別忘了亞洲人有基因缺陷 ， 代謝酒精很慢 ， 一喝酒容易鬧個大紅臉 ， 這樣的人即便喝得很少 ， 也可能對身體造成危害 。 喝酒的問題遠遠比我們想得嚴重 ， 但是這個不嚴謹的研究 ， 卻希望人們忽視飲酒危害 ， 小看運動帶來的受益 ， 實在是用心不良 。
長壽的3個真相 ， 是時候揭曉了
第一個：中老年人微胖身材更長壽
身材不要太胖 ， 而是微微發胖 ， 有足夠的脂肪保持關節組織 ， 但是又不會對腸道、肝臟帶來太大危害 。 反過來想 ， 代謝減慢有點發胖是正常的 ， 只要不是超過標準太多就可以了 ， 這樣的老人更容易長壽 。

第二個：中老年人擁有自己的興趣愛好