身體虛弱淮山紅棗生魚湯身體|紅棗

生魚又名叫黑魚，它的營養價值高，含有大量的蛋白質、鈣、磷、鐵等多種營養，對于體質虛弱、術后恢復、補血有很大的作用，可以家人做道營養湯------湯汁奶白色，湯味鮮美、補氣養血，強身健體，是虛弱人群必喝湯。
【身體虛弱淮山紅棗生魚湯】
主料：生魚345g、淮山100g、
輔料：油適量、鹽適量、紅棗6顆、生姜適量、小蔥適量、白糖適量、
步驟：
1.準備食材
2.淮山去外皮，切斷。
3.生姜切條，小蔥取蔥白切斷，熱油鍋，下蔥白與生姜煸香。
4.生魚處理干凈洗凈瀝水，切成3斷，入鍋煎制，雙面都煎一下，加點鹽與白糖。
【身體虛弱淮山紅棗生魚湯】 身體虛弱淮山紅棗生魚湯
5.加適量開水。
6.水滾開后，加入淮山與紅棗。
7.再次滾開后，撇去浮沫。
8.轉小火煲半小時，至湯色變奶白色。撒蔥花出鍋
身體虛弱淮山紅棗生魚湯
小貼士
1、因為是術后補湯，所以不能放辣椒等辛辣食材。
2、不能加醬油，以免影響湯色。
3、生魚煎一下可以去腥。
烏鱧的營養價值
每100g黑魚肉中含蛋白質18.5g,脂肪1.2g,還含有18種氨基酸，如組氨酸，3-甲基組氨酸等，還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素。適用于身體虛弱，低蛋白血癥、脾胃氣虛、營養不良，貧血之人食用，帶民間常視黑魚為珍貴補品，用以催乳、補血。鱧魚有祛風治疳、補脾益氣、利水消腫之效，因此三北地區常有產婦、風濕病患者、小兒疳病者覓烏鱧魚食之，作為一種輔助食療法。
烏鱧的食用效果
身體虛弱淮山紅棗生魚湯
補心養陰澄清腎水行水滲濕解毒去熱
誰應該閱讀《身體虛弱淮山紅棗生魚湯》?答案是：幾乎所有人都應該閱讀。《身體虛弱淮山紅棗生魚湯》是當代的熱點話題，天天養生提供了許多實用的養生指南，通過閱讀《身體虛弱淮山紅棗生魚湯》不僅能夠了解健康的秘密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。