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哈他瑜伽如何幫助你的頭腦？

瑜伽problem

哈他瑜伽如何幫助你的頭腦？
薩古魯 Isha


【哈他瑜伽如何幫助你的頭腦？】


Questioner: I have a hard time memorizing. Being receptive to oral transmission is very challenging for me. Could you say something on this?
提問者：我在記憶上有困難 。 接受口頭的傳授對我來說非常具有挑戰性 。 您可以對此說一說嗎？


Sadhguru: Everything that you see hear smell taste and touch is recorded. There is no recording problem. Let’s say I abuse you badly right now you will remember it all your life. You have great memory. You just remember bad words that’s all. The problem is only your inability to bring back certain parts of your memory when you need them. You are not able to pick out what you want. This is just a question of clarity not of memory. If we say a phone has low memory it means it has a limited capacity to record. On the other hand if I press “2” and it shows “5” the issue is not bad memory but a bad keyboard. Your issue is also a question of “bad keyboard.” There is no need to fix the memory – everything you experience is recorded. You are not able to retrieve the right information – that is the entire problem.
Sadhguru（薩古魯）：你所見的、所聽的、所聞的、所品嘗的、所觸摸的都被記錄下來了 。 記錄方面是沒有問題的 。 假如我現在狠狠辱罵你一頓 ， 你一生都會記得 。 你的記憶力非常好 。 你只記住了難聽的話 ， 僅此而已 。 問題只是在于 ， 你很難在有需要的時候去回憶起某部分的記憶 。 你沒法提取出你所需要的 。 這是清晰度的問題 ， 而不是記憶的問題 。 當我們說一部手機內存低 ， 是在說它的記錄能力有限 。 而另一方面 ， 當我按“2”時卻出現了“5” ， 這并不是記憶力不好的問題 ， 而是鍵盤不靈的問題 。 你的問題也是“鍵盤不靈”這個問題 。 不需要去修復記憶——你所經歷的一切都已經被記錄下來 。 你是沒能檢索到正確的信息——這才是整個問題的所在 。


Bringing precision into life
把精準帶入生活


We have to work on clarity. What is it that gives us clarity of mind? A simple thing you can do to improve clarity is to handle everything you do with a certain precision. Hatha Yoga is all about precision – how your feet should be positioned where your hands should be how you should hold your head how you move how you place the things that you brought with you and so on. If you bring precision into your activity there will be precision in your mind. You need to practice precision in every aspect of your life. How your room should be how you go to bed – everything. Bring the meticulousness that you apply when doing an asana into your life. You will see slowly the mind will become very clear. It will become meticulous with everything.
我們需要在清晰度上下功夫 。 是什么給我們的頭腦清晰度？提高清晰度的一個簡單方法就是以一定的精準度處理所做的每一件事 。 哈他瑜伽重在精準----你的腳應該如何放置 ， 你的手應該放哪兒 ， 應該如何保持你的頭部 ， 如何移動 ， 如何放置隨身攜帶的東西等等 。 如果你把精準帶入你所做的事中 ， 你的頭腦也會變得精準 。 你需要在生活的各個層面上練習精準度——房間應該是怎樣的、該怎樣入睡等等一切事情 。 把你練瑜伽時的一絲不茍帶入生活中 。 你會發現 ， 漸漸地 ， 頭腦會變得非常清晰 。 它會一絲不茍地對待一切 。
Hatha Yoga is all about precision. If you bring precision into your activity there will be precision in your mind.哈他瑜伽重在精準 。 如果你把精準帶入你所做的事中 ， 你的頭腦也會變得精準 。


From this moment a simple practice that you can do is when you stand up when you sit down when you walk whatever you do do it with precision and attention. Consciously register everything that is around. For example there are five columns here one vessel one big rock one pond another four columns one door. How tall? Looks like twelve feet. Just practice this with everything. How many steps from here to there? Don’t count “one two…” – start walking and notice “Okay I think that’s three” another three and another three. After a few days do intervals of four five or eleven – without thinking you must slowly know when you have walked twelve steps. This is yoga. This effect will happen over a period of time by itself.


從現在開始 ， 你可以做一個簡單的練習 ， 當你站立時、坐下時、行走時 ， 不論在做什么 ， 都要精準和專注地去做 。 有意識地去留意周圍的一切 。 比如這里有五根柱子 ， 一個花瓶 ， 一塊大石頭 ， 一個池塘 ， 另外四根柱子 ， 一扇門 。 有多高呢？看起來有十二英尺 。 就這樣把一切都拿來練習 。 從這里到那里會走幾步？別去數“一、二……”——而是邊走邊留意“好 ，我想我走了三步 ， ”再三步 ， 然后再三步 。 過個幾天 ， 進行四步、五步或十一步的間隔——不用想 ， 你應該漸漸知道你什么時候走了十二步 。 這就是瑜伽 。 通過一段時間 ， 這個效果會自然發生 。


The precision that you try to bring to your body bring it to your mind too. Let the mind imitate the body. You will see clarity will naturally come.
你試圖給身體帶來的精準度 ， 也把它帶入頭腦中 。 讓頭腦模仿身體 。 你會發現 ， 清晰自然而然就來了 。