實驗研究表明：長期吸煙的人，在這個年齡前戒煙，壽命將延長10年( 二 ) 小時候

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那么嗑瓜子唯一損失的是瓜子皮帶走了一些唾液，不會像香煙那樣直指我們的健康！這不好嗎？所以想戒煙的朋友，多準備點瓜子放在你的周圍吧！
喝茶
當你煙癮發作的時候，泡上一壺熱茶，茶葉中的香味充滿著空間，讓人身心放松，抿一口，香味入舌，有效的緩解人的焦躁！
關鍵的是茶多酚能有效降解煙草中的有毒物質，民間有言：神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之，足以說明喝茶對老煙民來說有百益而無害，切記不要喝濃茶即可。

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春天肝火旺盛，喝些養肝、護肝的花茶組合，幫助降肝火，排肝毒，對健康有百利！
看書
書中自有顏如玉，書中自有黃金屋，看積極有意義的書，放松心靈，陶冶情操，何樂而不為呢？關鍵有些書能為你提供專業指導，讓你少走彎路，等待你去挖掘和探索！

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打球
條件可以，約幾個朋友，打打球，運動同樣可以刺激下大腦分泌多巴胺，關鍵是有益無害的！
玩游戲
這一點，很多男性朋友已然樂在其中，就無須過多論證了，只要不要沉迷即可！

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旅游
有時間的時候，約上朋友，或帶著家人，出去走走，可遠可近，只要放松心情就可，家人朋友也會感覺你是個有生活情趣的人！
聽聽音樂
音樂放松已經得到心理學家的認可，多聽聽純音樂，陶醉其中，現在我們獲取音樂的方式很便捷，為什么不好好利用起來呢？

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……
再次提醒，專家說了，長期吸煙的人，若錯過34歲這個最佳的戒煙年齡，代價是“壽命縮短”！
【實驗研究表明：長期吸煙的人，在這個年齡前戒煙，壽命將延長10年】上面戒煙的方法那么多，您都可以試試！或者你還有更好的戒煙方法，歡迎在下方留言，和大家一起討論哦！