實驗研究表明：長期吸煙的人，在這個年齡前戒煙，壽命將延長10年小時候

小時候，感覺老爸的煙很嗆很難聞，長大后，慢慢知道了吸煙有害健康，煙草中含有幾千種有害的物質，能導致身體各種疾病，對煙草的反感，絲毫沒有減少，凡是遇到有人吸煙的地方，都會下意識地離得遠遠的！

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很多人估計和我一樣，討厭煙和煙味，對吸煙的人也會嗤之以鼻！
但看看那些吸煙成癮的人，頂著被別人鄙視和嫌棄的目光，冒著犧牲健康的風險，躲在角落里，或關在密閉的小屋，亦或在室外挨凍，也要點上一支，吞云吐霧中享受煙草帶來的安寧愜意！在機場、在地鐵站哪怕這種自由吸一口的自由都被剝奪，吸煙者內心將是何等的難熬……

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但無論多么同情吸煙者，吸煙有害健康已經鐵證如山，同情心和理智都不能成為縱容吸煙者以自己的健康為代價的行為，這種代價并非是只要吸上，就注定破壞健康！
身體是一部微妙的機器，有對外各種威脅和挑戰的適應期，也有自己的反抗期，從吸上第一口香煙開始，身體的保護系統就在和香煙作斗爭，直到一個年齡，你若能把煙戒掉，身體健康狀況可以逆轉，錯過了這個年齡，身體的保護系統也愛莫能助了！

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上面的結論并非空穴來風，是英國通過對20萬人的吸煙者數據分析得出來的結論！
實驗表明：長期吸煙的人，在這個年齡之前戒煙，壽命將延長10年
《新英格蘭醫學雜志》是權威的世界級專業雜志，上面所刊登的醫學信息具有較強的說服力，曾經在該雜志上報道了一則實驗結果，通過對20萬長期吸煙者的吸煙狀況和戒煙狀況以及健康跟蹤調查，發現長期吸煙的人，若能在34歲之前戒煙，壽命將比長期吸煙不戒掉的人延長10年之久，所以， 34歲是吸煙者很重要的一個“黃金戒煙年齡”！

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那么如果錯過了34歲戒煙，也是越早戒掉對身體的傷害越小，壽命延長程度也會由長至短， 34歲之前吸煙，吸煙對身體健康的危害甚至可以逆轉！如果在44歲之前戒掉，壽命平均延長9年，如果在54歲之前戒掉，壽命將平均延長6年之久，總之越早戒掉，對延壽加分！
看到這個結論，是不是讓很多煙民為了健康，要規劃一下自己的吸煙歲月了呢？

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戒煙主要靠意志力！別人說什么或許煙民都聽不下去！
周邊有很多戒煙成功的案例，也有很多戒了又復吸的人，還有那些從來不認為吸煙有害健康和壽命的杠精，他們甚至給你枚舉各種吸煙卻高壽的名人或身邊的長壽老人！
其實吸煙有害健康，不是你舉的那幾個反例就能夠證明的，科學家們的研究比你要深入，要持久，煙草危害健康就不必我們個人來質疑了！

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吸煙者無外乎貪戀尼古丁對大腦內多巴胺刺激，讓你從中獲取放松和興奮，其實，生活中還有很多更有意義的放松方式，只是你還沒有主動去挖掘！下面幾個思路，您不妨試試：
嗑瓜子
嗑瓜子是非常消磨時間的一個愉快經歷，因為瓜子富含的維生素和蛋白質，每嗑一粒瓜子之后的咀嚼，都會給你增加難以言表的愉悅，如果守著一大袋子瓜子，你會無法停歇，有人說戒掉瓜子比戒煙都難！