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睡眠|睡覺時突然腿抽筋，一定是“缺鈣”了？不，還有3個原因也要留意

運動睡眠疾病

睡眠|睡覺時突然腿抽筋，一定是“缺鈣”了？不，還有3個原因也要留意

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睡眠|睡覺時突然腿抽筋，一定是“缺鈣”了？不，還有3個原因也要留意

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夜晚 ， 正放松地躺在床上做著美夢 ， 突然一陣緊繃感襲來 ， 其中一條腿立刻不能動了 ， 齜牙咧嘴忍了十幾秒鐘 ， 癥狀才慢慢減退 ， 這種情況或許大家都經歷過 ， 短短的十幾秒 ， 在很多人看來就像過了好幾分鐘 ， 每一秒都異常痛苦 。
這種突如其來的肌肉收縮 ， 就是我們常說的抽筋 ， 有人說抽筋沒啥大不了的 ， 估計是白天太累了 ， 注意休息、按摩放松就行 ， 還有人說這是要補鈣了 ， 應該買點鈣片吃吃 ， 可是你知道嗎？腿抽筋也有可能和疾病相關 。




釣了一下午魚 ， 晚上睡覺突然腿抽筋 ， 原來和一種疾病有關
吳先生是一個釣魚愛好者 ， 退休后每天沒有事 ， 都會帶上妻子 ， 約上三五個朋友 ， 然后到郊區野釣 ， 一直到晚上天黑了才滿載而歸 。 今天又是一個尋常的釣魚日子 ， 到家中已經九點多了 ， 吳先生和妻子洗漱完畢關燈入睡 。 不知道睡了多久 ， 他突然感覺右腿一陣抽筋 ， 妻子趕緊用手幫他按摩 ， 按摩了一會好一會了 ， 另一條腿又開始抽筋了 ， 疼得吳先生冷汗都流了出來 。
就這樣過去十幾分鐘 ， 吳先生的癥狀都沒有好轉 ， 他不能站立 ， 手掌也是麻的 ， 難道是腰椎病犯了？他開口說話想讓妻子送自己去醫院 ， 可是話一出口才發現 ， 自己都口齒不清了 。 幸好妻子及時反應過來打電話找來救護車 ， 到了醫院 ， 醫生詢問患者有什么病史 ， 妻子說：“他有高血壓 。 ”
原來吳先生一直有高血壓 ， 平時雖然一直吃藥 ， 但是因為他喜歡釣魚 ， 經常長時間坐著不動 ， 下肢循環變慢 ， 局部出現堵塞 ， 血液無法順利流向末梢 ， 所以才會抽筋 ， 還好沒有出現中風等嚴重情況 ， 醫生也提醒了吳先生 ， 要適當運動 ， 不能久坐 。




為什么腿會抽筋呢？抽筋為什么總是發生在晚上？
【睡眠|睡覺時突然腿抽筋，一定是“缺鈣”了？不，還有3個原因也要留意】當肌肉突然無法控制地緊縮時 ， 多半是抽筋了 。 其實抽筋的誘因有很多 ， 不僅是晚上 ， 白天也可以發生 ， 只不過晚上出現的概率更高一些 ， 可能和晚上身體相對靜止 ， 血液流動慢有一定關系 ， 另外 ， 受涼、睡姿、神經活動、白天肌肉疲勞積攢到夜晚爆發 ， 這些都會增加抽筋的概率 。
體育生、運動員 ， 經常抽筋 ， 因為他們的運動強度很大 ， 肌肉容易疲勞 ， 連續激烈運動后就容易抽筋 ， 一動也不能動 ， 如果身邊沒有其他人幫助會很難恢復 ， 所以 ， 還是及時用電話向專業人員求助為好 。
現在天氣漸漸轉暖了 ， 晚上睡著睡著就會覺得身體燥熱 ， 不自覺踢掉被子 ， 雙腿露在被子外面 ， 一夜幾個小時過來 ， 寒冷不停刺激血管和肌肉 ， 也會發生抽筋現象 。 不想腿抽筋 ， 那就不能貪涼 ， 尤其是腿和腳 ， 一定要注意保暖 。
當然 ， 運動過度、腿受涼都不是什么大問題 ， 很快就能恢復過來 ， 不用太擔心 ， 但是 ， 抽筋有時也預示著某種疾病 ， 這就需要大家引起重視了 。




腿抽筋可能和3種疾病有關 ， 別熟視無睹
動脈硬化
腰椎間盤突出
帕金森病
中老年人經常抽筋可能是血管病變 ， 再加上平時有抽煙、飲酒的習慣 ， 血管不停受損 ， 另外 ， 中老年人往往伴隨的“三高”等問題 ， 這些都會讓血管的情況變糟糕 ， 當血管內的廢物積攢過多 ， 就會刺激肌肉產生緊縮感 。