1. 首頁 > 健康養生 > >

春季養生宜養肝 謹記肝臟排毒時間

肝臟養肝春季養生排毒時間

【導讀】依據祖國醫學，四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中肝也是木性，因而春氣通肝，春季也最易使肝旺 。那么，如何在春季更好養護肝？肝臟的主要功能是排毒，而春季容易上火傷肝，怎么保養才不至于傷肝呢？
1、零食：給肝臟增加負擔
薯片、糖果、餅干幾乎是每個OL都會在抽屜中儲存的零食，但吃得那么多，攝入的卡路里何時才能消耗得完？晚飯可還沒吃呢！
不規律的飲食方式、導致營養攝入過多，就會擾亂正常的代謝，不僅增加了肝臟的負擔，而且還為脂肪肝的發生提供了物質基礎 。
所以還是把零食清理一下吧，換成水果或酸奶不是更好嗎？
此外，過量的油炸食物及咖啡因的攝取也會對肝臟細胞造成刺激，增加肝臟的負擔，加重對肝臟的傷害 。


春季養生宜養肝 謹記肝臟排毒時間
2、香煙：別把壓力轉給肝臟
一說到香煙，人們首先想到的是它對肺的傷害，但其實，尼古丁還會對肝臟造成損傷 。
吸煙時大量吸入的一氧化碳會妨礙血紅蛋白與氧的結合，造成機體缺氧，會對肝臟造成損害 。
而且，吸煙還大大降低了人體免疫反應，會增加感染各種疾病的可能 。

3、電腦：保護眼睛也就是保護肝臟
按中醫的理論講，“肝開竅于目”，所以如果護肝，首先就要從愛護眼睛開始，因為眼睛過分疲勞也會影響到肝 。
對于離開電腦基本上就什么也干不了的OL來說，眼睛卻是最容易受傷的部位之一 。所以不要長時間地盯在電腦前 。
4、水杯：喝飽水也是愛肝
忙碌的我們每日飲水量普遍都不足，成人每天需要攝入2000～2500毫升的水分 。
水喝得少了，就會給肝臟的排毒工作帶來困難，因為只有保證充足的水分供應，才能讓肝臟正常的工作，對各種有毒物質進行分解和代謝 。


春季養生宜養肝 謹記肝臟排毒時間
5、植物：肝也愛綠色
五臟六腑也有自己喜歡的顏色，肝臟喜歡的是綠色 。
戶外的綠蔭、草坪都是肝臟特別喜歡的，多看看綠色可以間接地促進肝臟的代謝功能，為肝臟排毒起到事半功倍的效果，辦公桌上的這一小鵬綠色植物也有同樣的作用哦 。
同時還應該多吃綠色的食物，因為中醫說“青色入肝經”，可以起到養肝護肝的作用 。

18：00-第二天7：00
這13個小時，OL要經歷下班、晚飯、睡覺等重要的生活環節，下班后和同事逛街順便美甲，晚飯后覺得油膩要喝杯茶，如果再去酒吧還會再喝上一杯 。
以下這5種物品就是你有可能遇到的，你知道哪種是和肝臟排毒有關的嗎？
1、飯后茶：茶也似毒藥
茶雖然是好東西，但如果喝的時間不對，也會對身體造成傷害，特別是對肝臟造成損害 。
飯后尤其是吃完油膩的食物后最好不要飲茶，因為茶葉中含有大量鞣酸，能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質 。這種蛋白質能使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，而這會增加有毒物質對肝臟的毒害作用 。
2、指甲油：美甲不當也傷肝
如今許多大商場都設有美甲攤位，十來個美甲師一字排開，現場操作 。我們逛街走累了，就找個攤位坐下來，邊美甲邊休息，十分方便 。但如果在這些攤位上美甲，容易染上之前美甲的客人的皮膚病、傳染病 。
由于指甲有吸收的功能，未經消毒或沒有正確消毒的美甲器械，可能會造成交叉感染一些皮膚病，如果一旦有破損，還有可能染上肝炎等疾病 。因此對于愛美的美眉們來說，下次美甲最好自備一套美甲工具 。