1種簡單養生方式人人都可以，可驅寒氣，助睡眠、加速血液循環隨著人們健康意識的提高

隨著人們健康意識的提高，養生這個話題也出現的越來越頻繁。作為主持人的吳昕最喜歡的就是泡腳這項養生方式啦。泡腳看似對身體沒有什么益處，但其實它的作用是在潛移默化間的，在生活中養成泡腳的習慣，對于我們的健康還是有一定好處的。泡腳雖小，但學問還真不少。

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首先，泡腳的好處有：第一，泡腳能加速我們全身的血液循環，我們的雙腳離心臟最遠但同時承擔的負荷又是最重的，所以雙腳的血液循環相對來說是最差的；第二，對于手腳冰涼，怕冷的人來說，泡腳可以驅除體內寒氣，從而改善寒冷體質；第三，對于痛經的女孩子來說，泡腳還能夠緩解疼痛，但是要注意月經期間不要過度泡腳，容易使經量過多；第四，睡前泡腳可以有效的改善睡眠質量，睡眠治療差的人可以嘗試一下。

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相信很多人對于泡腳時的水量、溫度以及時間都有疑惑，泡腳水到小腿中下1/3處是最佳的；溫度在40攝氏度左右即可，時間在15-20分鐘即可，泡腳時只要達到微微汗出的程度即可，切不可大汗淋漓，這樣容易受到寒氣的侵襲，嚴重者還會引起虛脫。
那么，哪些人群是不適宜泡腳的呢？

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一是，對于有靜脈曲張以及靜脈血栓的人群，泡腳僅僅能增加動脈血管的血液循環，靜脈的回流并不會因此而有所增加，血液流通的速度增快，導致過多的血液到達下肢，容易加重靜脈的阻塞程度；對于靜脈血栓嚴重的患者來說需要口服抗凝藥物，而泡腳容易導致毛細血管的出血，所以說泡腳會導致出血更加嚴重；
二是，有心臟病病史以及低血壓患者，前面已經講過泡腳使血管擴張，導致全身血液流向體表，這樣心臟等重要臟器就會出現缺血，從而會增加這類患者的發病風險；

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三是，糖尿病足患者，這類患者皮膚的出汗、溫度以及血運的調節功能喪失，所以對水溫、痛覺并不敏感，在泡腳時可能會出現一昧加水的情況，容易發生燙傷甚至潰瘍面的感染，這樣會造成嚴重的后果；

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四是，兒童，兒童時期發育尚不完全，兒童的足底韌帶尚處于發育階段，泡腳不利于足弓的形成，更嚴重還會導致孩子的扁平足；
五是，對于有腳氣、腳有炎癥、外傷等的人是不適宜泡腳的，容易造成感染。

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【1種簡單養生方式人人都可以，可驅寒氣，助睡眠、加速血液循環】希望大家能夠做到健康合理的泡腳，任何養生的方法都要做到適度，希望大家能擁有健康的生活。