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睡眠|陽氣不足，睡覺先知？提醒：睡覺時出現這6種異常，要引起重視

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睡眠|陽氣不足，睡覺先知？提醒：睡覺時出現這6種異常，要引起重視

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睡眠|陽氣不足，睡覺先知？提醒：睡覺時出現這6種異常，要引起重視

陽氣是中醫上的一種說法 ， 其實也并不神秘 ， 陽氣是五臟六腑之氣 ， 是一種能量 ， 在中醫上又指衛氣 ， 有了它的護衛 ， 五臟六腑才能保持健康 。
所以說陽氣和人的健康是息息相關的 ， 陽強則壽長 ， 陽弱則早衰 。 所以保證體內陽氣充足 ， 才有利于養生長壽 。

一般陽氣不足主要分為三個類型1、腎陽虛
陽氣和人體的腎臟關系非常密切 ， 腎臟陽氣不足 ， 就會讓人變得精神萎靡 ， 干什么事都總覺得力不從心 ， 對任何事也提不起興趣 ， 人也變得懶散 。

2、心肺陽虛
我們知道心臟是主管周身血液循環的 ， 而肺主呼吸 。 如果心肺這兩個器官缺乏陽氣 ， 就會造成心肺功能下降 ， 出現呼吸困難 ， 胸悶氣短等情況 。 人的精神狀況受此影響 ， 也會變得心浮氣躁 ， 焦慮難安 。
3、脾胃陽虛
脾胃陽氣最易流失 ， 如果脾胃缺乏陽氣 ， 就會讓寒氣加重 ， 影響食欲 ， 出現消化不良 ， 容易腹瀉 ， 腹疼 。
不同類型的陽氣缺乏 ， 會對應不同的反應 ， 不過我們也可以從晚上睡覺時的幾種異常來判斷自己是否陽氣不足了 。

睡覺出現6種異常 ， 或是陽氣不足 ， 要引起重視1、盜汗
晚上睡覺時總愛出汗 ， 而且出汗量大 ， 到了早上起床后發現后背和頭發都被打濕了 ， 這說明身體特別虛弱 ， 陽氣不足了 ， 應該及時進行調理 。
2、頻繁起夜 ， 尿清長
當身體內腎陽不足時 ， 腎臟功能就會受到影響 ， 而腎臟是負責尿液代謝的器官 ， 這樣就會導致體內水分代謝異常 ， 產生尿頻 ， 尿量大而尿色清的情況 。
特別是在冬季夜晚起夜會更加頻繁 ， 晚上可能需要起夜三到四次 ， 甚至更多 ， 感覺每次都沒排盡 ， 嚴重影響睡眠 。

3、四肢冰涼 ， 難以捂熱
當腎陽嚴重不足 ， 就很容易讓四肢變得冰涼 。 而夜間是陰陽交匯之時 ， 如果體內缺乏陽氣 ， 不能及時協調陰氣 ， 就會讓身體感覺到寒冷 ， 尤其是手腳等部位 ， 即使用熱水袋 ， 都很難將其捂熱 ， 有的人還會伴有手腳刺疼感 。
4、腰背酸疼
腰是腎臟所在的位置 ， 如果腎陽不足的人 ， 就會導致腰部不適 ， 會感覺腰背生涼 ， 出現酸疼感 。 只要晚上一躺下睡覺 ， 不管采用什么睡姿都感覺腰背酸疼 ， 甚至需要在腰下墊個腰枕才能入睡 。

5、胸悶心悸
有些人可能會有晚上睡覺時突然心悸 ， 感覺胸口被壓住了 ， 又悶又堵導致驚醒的情況 ， 這可不是因為你的被子蓋厚了 ， 壓住了胸口 ， 很可能是因為體內陽氣不足導致的 ， 如果陽氣缺失嚴重 ， 還有可能會出現心絞痛等情況 。
6、睡眠困難
如果陽氣不足 ， 就會影響到睡眠質量 ， 讓人容易憂思多慮 ， 不易入睡 ， 即使睡著也容易被噩夢驚醒 ， 經常如此 ， 就會導致精神狀態越來越差 。
總而言之 ， 我們只有保證體內陽氣充足 ， 才有充足的精力支持身體的各項活動 。

如果發現自己陽氣不足 ， 可以通過飲食 ， 運動 ， 艾炙 ， 泡腳等方法盡早調理 ， 將陽氣補回來 。