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中國|每天凌晨2點睡，多少天會猝死？( 二 )

醫生楊墨天會短時間內睡眠不足年輕人報告心源性猝死中國心臟原因睡眠槽值


引發猝死的原因有很多 ， 比如本身就有心臟病、高血壓、高血脂、高血糖等疾病 ， 在情緒激動或者過度勞累時 ， 可能會誘發猝死 。
但真正讓這屆年輕人害怕的 ， 是“本身健康”的人 ， 也可能會猝死 。
《2020 國民健康洞察報告》顯示 ， 有 53% 的人曾擔心過自己會猝死 。
中國|每天凌晨2點睡，多少天會猝死？
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丁香醫生《2020 國民健康洞察報告》
在絕對屬于“年輕人”范疇的95后和00后中 ， 有 7%和 9%的人甚至每天都擔心自己會猝死 。
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丁香醫生《2020 國民健康洞察報告》
每當有猝死的新聞發生 ， 總有年輕人戰戰兢兢地對號入座 ， 轉過頭 ， 又擔驚受怕地“作”、提心吊膽地“擺爛” 。
畢竟 ， 他們自己其實清楚 ， 自己的不良生活習慣中 ， 很大可能藏著猝死的隱患 。
誘發猝死的原因中 ， 有一些是不可控的 ， 比如男性比女性更容易發病、老年人更容易發病 。
從時間上來看 ， 猝死多發生在冬春季 ， 夏秋季較少；早晨較多 ， 夜間較少 。
但拋開不可控因素 ， 猝死的年輕化 ， 與長期的不良生活狀態關系匪淺 。
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比如 ， 過度勞累、長期睡眠不足 。
從最初的“熬夜一時爽 ， 一直熬夜火葬場” ， 到如今的“ 三點睡六點起 ， ICU里喝小米” 。
這屆年輕人不是不清楚熬夜傷身 ， 還編了無數有關熬夜危害的段子 。
可真正能正視熬夜危害、下決心戒掉熬夜的 ， 只是“鳳毛麟角” 。
《2020中國睡眠指數報告》就曾指出 ， 以90后、00后為代表的年輕人睡眠問題最為突出 。
雖然各代際普遍都在23點之后才入睡 ， 但其中70后睡得最早 ， 90后睡得最晚 。
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00后睡眠早 ， 可能與不少00后仍在校園和家長的約束下有關/《2020中國睡眠指數報告》
有些上班族不得不因為超負荷、時效性高的工作熬夜 ， 但有些人是“明知山有虎 ， 偏向虎山行” 。
就算下班了 ， 就算有足夠時間來保證充足睡眠也仍要熬夜 ， 似乎這才是屬于自己的時間 ， 偷來的娛樂時間 。
去年 ， 湖南長沙市中心醫院 ， 接診了一位胸悶、咳嗽的病人 。
這位只有31歲的病人 ， 檢查結果是心衰：心臟擴大 ， 心肌肥厚 ， 心臟功能只剩下了35% 。
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醫生在給他做檢查/圖源《瀟湘晨報》
而導致他心衰的元兇之一 ， 就是熬夜：
“長期玩（游戲） ， 晚上至少到兩點才回家 。 ”
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熬夜之后 ， 心臟由于超負荷運轉 ， 不光會讓人覺得“心臟怦怦亂跳” ， 還可能會血壓不穩、胸悶氣短 。
長期熬夜、睡眠不足 ， 會增加心臟負擔 。
如果在過度勞累的同時 ， 還要進行大量的體力勞動或者劇烈運動 ， 猝死的風險就會顯著增加 。
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2019年 ， 影星高以翔在節目錄制中突發心源性猝死 ， 不少網友指責該節目凌晨熬夜錄制、運動強度過大