忍一時卵巢囊腫，退一步乳腺結節？幽門螺桿菌

也許你聽過這樣一句網絡流行語，忍一時卵巢囊腫退一步乳腺結節。
【忍一時卵巢囊腫，退一步乳腺結節？】告誡當今女性，遇到生氣的事不要自己憋著，為了身體健康，要懂得釋放情緒。
來自長沙40歲的陳女士，因公司體檢發現右乳腫塊，無意在網上看到陳雷醫生口碑不錯，于是來到湖南婦女兒童醫院乳腺科陳雷醫生這求診，經檢查評估，最后確診為良性腫瘤，纖維腺瘤。
還好發現的及時，是良性的，經陳雷醫生評估入院行病損切除術切除腫瘤，遂康復出院。
從體檢發現有腫塊到確診，陳女士一直都很詫異，
“為什么明明愛惜自己的身體，也沒熬夜，按時吃飯，規律作息，還是得了腫瘤呢？” 。
后因醫生提醒，聯想到可能因夫妻矛盾，丈夫的不理解，經常的生悶氣，久而久之，自己情緒經常是壓抑和低落的。
如今生活節奏越來越快，生活和工作壓力，夫妻感情的狀態等等…… ，這些都是影響情緒的因素，然而情緒和乳腺疾病又息息相關。
那么我們應該如何調節自己的情緒呢？
學會控制情緒
乳腺結節和卵巢腫瘤均為女性常見疾病，而情緒的波動可能會誘發或加重疾病。
因此女性在日常生活中，要注意情緒調節，以免給身體帶來不利影響。
女性平時應養成良好的生活習慣，不要熬夜，平時合理安排工作時間，合理釋放自身情緒，不要過度壓抑自身情緒。
運動調節
可以選擇適合自己的運動方式，如跑步、游泳、打羽毛球、乒乓球等，通過運動來釋放身體的焦慮情緒。當我們運動時，身體會釋放出一些化學物質，如內啡肽和多巴胺等，這些物質可以幫助我們感到愉悅和放松。
社交溝通
多與人溝通，多出去走走、旅旅游，多看看世界，其實世間美好的事物還是很多的，不要老是糾結于三姑六婆或夫妻之間的家庭矛盾，多和親近的朋友傾訴，及時宣泄情緒，調整自身心態。煩心事，長期壓抑在內心深處，這對女性的身心是非常不好的。
音樂調節
當情緒狀態不是很好的時候，可以聽幾段與自己情緒類似或者是相反情緒的音樂來轉移自己的注意力，比如可以先收聽一段悲傷的音樂，再收聽一段愉快的音樂，這樣悲傷的情緒或許可以慢慢消失呢。
湖南婦女兒童醫院乳腺科陳雷醫生溫馨建議大家：錢沒了可以再賺，工作沒了可以再找，愛情沒了可以再遇，但是請記住，健康快樂是首要，其余都是錦上添花。（通訊員田家惠）

通訊員：田家惠