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中藥|吃一口等于10袋鹽，很多人戒不掉，醫生怒斥：無知，都是自毀血管( 二 )

中藥


【補充微量元素】


【進行鍛煉】
平時可以做個簡單鍛煉 。 先讓自己的心態放松下來 ， 然后讓手臂自然而然地擺動 ， 最重要的是 ， 腹部要挺直不動 ， 腳踮起來 ， 像平時跑步一樣的姿勢 ， 堅持行走1分鐘 。
這個方法 ， 一天堅持3次 ， 一次只需1分鐘 ， 空閑時間抽出來3分鐘還是很容易的 。
堅持運動不僅可以促使脂肪消耗 ， 降低體內膽固醇水平 ， 還可以促進血液循環 ， 改善血管彈性 。