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棉衣|春捂秋凍，不生雜?。? 二 )

腰眼春捂棉衣春天調節氣溫發病溫度變化人體身體疾病


春捂溫度：15度
把握好氣溫 ， 15℃是春捂的臨界溫度 。 研究表明 ， 對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來說 ， 15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度 。
也就是說 ， 當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時 ， 就可以不捂了 。
春捂：需要捂住這些部位
春捂不是穿棉襖 ， 包滿全身反而容易讓身體變得虛弱 ， 捂的位置有重點：早春時節 ， 手腕、腰眼、小腿和肚臍這四個部位最需要好好捂捂 。
01
手腕
守全身血脈
心主管全身的血脈 ， 通過輸送氣血來溫暖全身 。 原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位 ， 能夠強化臟腑 。 所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴 。
棉衣|春捂秋凍，不生雜病！
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平常沒事的時候用拇指指端反復點按神門穴30次 ， 可以去除煩躁、安神定志 。 按揉此穴時力量不需要太大 ， 也不必追求酸脹感 。
02
腰眼
腎好一切都會好
腰眼也是春捂的重要部位 。 人體陽氣的根在腎 ， 而腰為腎之府 ， 腎陽虛時會腰部酸軟怕冷 ， 經常尿頻或精神容易困倦疲乏 。 按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽 ， 補腎健腰 。
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除了點按以外 ， 可兩手握拳 ， 以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上 ， 先順時針方向壓揉9次 ， 再逆時針方向壓揉9次 ， 如此連做36次 。
03
小腿
聚陽氣、一年少疼痛！
很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛 ， 甚至出現惡心嘔吐眼睛痛 ， 這種表現屬于肝陽虛 ， 這時要重點保護好小腿外側 ， 可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴 。
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足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點 ， 取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推 ， 推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴 。
陽輔穴在小腿的外側 ， 腳外踝關節上方四寸的位置 。
04
肚臍
啟動胎息能延壽！
中醫稱肚臍為神闕穴 ， 溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣 ， 特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人 ， 要特別注意這個部位的保暖 。
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每晚睡前空腹 ， 將雙手搓熱 ， 雙手左下右上疊放于肚臍 ， 順時針揉轉（女子相反） ， 每次360下 。
春捂秋凍 ， 四個字凝聚著中國5000年的中醫智慧、百姓的期望 。
大家按照方法捂一捂 ， 身體整體抵抗力都會好很多 ， 一整年身體都順順的！
“春捂”不僅捂身子 ， 也要“捂”心靈 。
懷抱大自然中春的氣息 ， 別讓這生機盎然的難得美景 ， 流失于不經意間 。
又是一年春來到 ， 也別忘了向身邊一直陪伴著你的人們 ， 送去春的問候與關懷 ， 不要羞于把這份感動和感恩表達出來 。
【棉衣|春捂秋凍，不生雜??！】愿您這個春天 ， 日日向暖 ， 精神滿滿！