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驚蟄過后，先祛濕，多吃一豆，常飲二水，堅持三勤，清爽過春天

驚蟄過后 ， 進入仲春 ， 此時 ， 雨水也開始增多了 。
驚蟄過后，先祛濕，多吃一豆，常飲二水，堅持三勤，清爽過春天
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潮濕的天氣 ， 容易導致人體內的濕氣加重 ， 加上春火容易傷脾胃 。
一旦脾胃不適 ， 無法及時運轉體內的水濕 ， 也會導致體內濕氣重 ， 進而出現一系列的身體不適 ， 如感覺身體沉重、食欲不振、整天都蔫蔫的……
驚蟄過后，先祛濕，多吃一豆，常飲二水，堅持三勤，清爽過春天
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體內濕氣重 ， 不僅會讓整個人看上去顯老 ， 還會嚴重損害身體各項身體機能 。
因此 ， 在驚蟄過后 ， 養生重點是先祛濕 ， 排出體內的濕氣 ， 讓你清爽舒適的度過春天 ， 也能為一整年的健康 ， 打下一個良好的基礎 。
體內濕氣重的人 ， 會常常有下面幾種表現
「1」小肚子大減不下去 。
「2」舌苔白厚 ， 看起來滑膩 。
「3」舌頭胖大、舌頭邊緣有齒痕 。
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「4」便呈軟爛不成形 ， 且易粘馬桶 。
「5」皮膚瘙癢、易過敏 ， 滿面油光起痘痘 。
「6」身體發沉 ， 提不起勁來 ， 人容易疲憊、乏力 。
驚蟄過后，先祛濕，多吃一豆，常飲二水，堅持三勤，清爽過春天
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驚蟄過后 ， 先祛濕 ， 多吃一豆 ， 常飲二水 ， 堅持三勤 ， 清爽過春天
多吃一豆
——白扁豆
豆類 ， 既能健脾祛濕 ， 又可清熱 ， 還能調養內臟 。
想要更好地祛濕 ， 可以多吃白扁豆 ， 是非常不錯的選擇 。
白扁豆 ， 被譽為“脾之谷” ， 可補脾胃 ， 和中化濕 ， 有助于身體祛濕 。
用白扁豆炒熟后 ， 用來煮水、煲湯、煮粥 ， 都是不錯的選擇 ， 可經常吃一點 。
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驚蟄過后 ， 可將白扁豆 ， 與山藥 ， 一起煮粥吃 ， 晶瑩剔透 ， 口感爽滑 ， 補益脾胃 ， 祛濕利水 。
白扁豆洗凈浸泡4小時以上 ， 山藥洗凈、去皮、切丁 。 把白扁豆連同之前浸泡的水燒開 ， 轉文火30分鐘 ， 再加入山藥丁、大米 。 武火煮沸 ， 轉文火直至粥熟 。
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常飲二水
1、白鼓丁薏仁茶水
用健脾利濕的小植物 ， 泡水代茶飲 ， 是祛濕 ， 簡單又方便的方式 。
可以自己動手做 ， 白鼓丁薏仁茶 ， 每天泡水 ， 健脾祛濕 ， 排毒又下火 。
取白鼓丁 ， 薏仁、赤小豆、大麥、山楂、芡實、玉米須、梔子 ， 炒熟后碾碎 ， 裝入茶包 ， 熱水沖泡代茶飲 ， 清熱利水 ， 健脾祛濕 ， 十分有益 。
驚蟄過后，先祛濕，多吃一豆，常飲二水，堅持三勤，清爽過春天
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白鼓丁 ， 利尿利濕 ， 泄濕熱 ， 改善濕熱所致惡心、舌苔發黃 ， 紅腫痘痘等 。
薏仁 ， 利濕健脾、消水腫 。 與赤小豆搭配 ， 祛濕效果更突出 。 山楂可健脾；芡實健脾除濕 ， 消除困倦；玉米須 ， 利水消腫、瀉熱；大麥 ， 清熱利濕、健脾開胃 。 梔子 ， 清熱利濕 ， 利水利尿；這幾種搭配在一起 ， 泡水代茶飲 ， 健脾利濕 ， 效果尤佳 ， 還可清熱滅火 。
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2、冬瓜薏米湯
健脾祛濕 ， 除了喝茶 ， 還可以煮湯喝 。
用冬瓜、薏米 ， 一起煮湯 ， 也是不錯的選擇 。
冬瓜切成塊 ， 薏米提前炒熟 ， 一起放入砂鍋中 ， 添加適量水 ， 煮湯即可 。